Omelette fluffy,
10 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
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- 2 iunite tau Kero
- 2 iunite tau Fua
- 1/4 iunite tau Iokutu faalenatura
- 1/2 iunite tau Scallion
- 1 laititi Ginger
- 1/4 teaspoons Curry
- 1/4 mug Koriano
- 2 e sipuni Suauu olive
- 1/4 teaspoons Māsima
- 1 tetete Pepa
Instrucciones
10 pasos
- 1Paʻu ginger e fufuluina le paʻu i se teineitiiti sipuni. soni soni ai mamanuina lelei ma foi scallions, e aofia ai vaega lanu meamata o le pogai. Vevela a saucepan laiti i luga o le vevela auala ma se vaega itiiti o le suauu olive. ginger Saute ma scallions mo uiga i le 3 minute, tape le vevela ma ia tu.
- 2Tuueseese le fuamoa: whites faapau i se tele ipu ma le yolks i se isi ipu sili atu pe itiiti i le tele lava e tasi. I le ipu o yolks faaopoopo iokutu, Curry ma uiga i le 3 ini o le masima. Faafefiloi lelei ma se tui seia oo i se aso malolo ma le faatagaga lima lamolemole kulimi.
- 3Paʻu carrots ma rállalas le faaaogaina o le lelei o se vaega o le grater. Siaki mea uma i totonu o le ipu ma le yolks fuamoa. Faaopoopo le sauteed scallions ma ginger, ma faaaoga lelei e tuua uma se paaga paluga.
- 4Whisk whites fuamoa, o, o totoe o se foam mausali lava. Faaaoga se mea palu eletise mo le taunuuga lelei ma le saoasaoa. Afai e le oi ai se lima, e faaaoga ai se uaea whisk ma lima onosai iee talotalo gaoioiga enveloping, ina ia i le va o le tele o le ea i le batter (e oomi au tele beater lima ma itiiti vaivai).
- 5Siaki le kiona i se isi ipu ma le faaaogaina o se spatula paʻu amata ona tuufaatasia mea uma, ae matua vaivai ma enveloping gaoioiga, ae le o mailei le foam.
- 6O le taimi lava le paluga paaga faaaliga ma le maua concentrations o faaesea manino, heats a lē laau apa 20 i le 25 cm le lautele i auala vevela suauu olive.
- 7Faatagaina o ia e faamafanafanaina mo se ulugalii o minute ma sasaa lea o le paluga foaming, o le faaeteete i le lofia o le falai (atonu i nisi paluga i le ipu). Faatagaina o ia e faamafanafanaina ai mo le tusa 7 minute. Pe a taia le lima minute i le uati, tuu le spatula lava lea e tasi i le pito, teisi vavaeeseina le tortilla.
- 8Ina ua oo mai le taimi faimeafītā tele, ae aua le fefefe. Tuu se mafolafola ma tele i lapoa nai lo lenei ipu i luga o le apa. Mausali e oo atu i lima o lou lima i luga o le ipu mafolafola ma a utupoto gaoioiga vave rotating le 180 tikeri.
- 9Sii le apa. Afai e vaai i ai teisi vaesape le tortilla, aua e te popole: ma spatula e mamanuina toe pau lea i luga o le apa. Snaps pito, toe ala i le tuuina o le spatula i le faataamilosaga atoa.
- 10Toe foi e kuka mo 7 minute, tape le vevela ma liliu le tortilla i se punavai mama. Auauna atu i ni nai lau o ini fou ma lelei o le sami cilantro masima. e mafai ona avea araisa White se soa lelei.
Información nutricional
Por porción
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Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
108 | 8.4 | 8.2 | 4.9 |
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5.0
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