MAROCCI juha iz leče in krompirja
14 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 vi žlici Olje
- 1/2 enote Čebula
- 1/4 enote Korenje
- 1/2 zobje Česen
- 1 vi žlici Ingver
- 1 čajne žličke Kumina
- 1/2 vrč Koriander
- 1/2 čajne žličke Kurkuma
- 1/2 čajne žličke Paprika v prahu
- 1/2 čajne žličke Mletega cimeta
- 3 vrč Brozgo (rastlinski)
- 200 gramov Paradižnik v pločevinkah
- 1 enote Krompir
- 1/2 vrč Leča
Instrucciones
8 pasos
- 1Namočite leče prejšnjega dne.
- 2Naslednji dan jih odstranjujte in jih postavite v velik lonec z 2 litra čisto vodo na 1,5 skodelice leče, sol in listov laurel. Kuhajte jih za 35 minut pribl. ali dokler se kuhate (mehko).
- 3Pripravite svoje sestavine: narežemo krompir in paradižnik v majhne kocke; Pripravite zelenjavo juho v skladu z navodili zabojniki; Čebula, česen in cilantro fino; rešetko korenja in ingverja.
- 4Vroče olje v velikem loncu preko srednje visoke toplote. Dodaj čebulo, česen, korenček in sauté 4 minute
- 5Dodajte dišave (kumino, kurir, paprika, cimet), ingver in polovico cilantro
- 6Dodajte brozgo zelenjave, paradižnika, krompirja in lečo. Vzpostavljanje rahlo in nato zmanjšanje požara na srednje nizko, ki pokriva lonec in dajanje na majhno toploto, mešanje ob času do časa, dokler krompir niso mehki in nežni leča, okoli 25-30 minut. Dodajte več juhe po okusu
- 7Postrezite preostali cilantro.
- 8Če želite, da naredite domačo juho: vrgel v lonec z oljčnim oljem zelenjavo, ki ste jo dobro oprane in razrežejo na majhne koščke, mehčajo približno 5 minut, nato dodamo 1-2 l vročo vodo in jo kuhamo. Colar in uporaba.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
194 | 38.5 | 9.8 | 1.5 |
Es lejos mi receta favorita de lentejas! Le pondría 1000 estrellas!