Limonin piščanec z brokolijem pražena

9 INGREDIENTES • 6 PASOS • 32 MINUTOS
Cocción
22 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Limonin piščanec z brokolijem pražena

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 enote Piščanec (fileti prsi)
  • 2 vi žlici Oljčno olje
  • 1/2 enote Limona
  • 1/2 zobje Česen
  • 1/4 čajne žličke Soli
  • 1 ščepec Poper
  • 1 čajne žličke Peteršilj
  • 1/2 enote Brokoli
  • 1 vi žlici Nariban parm sir
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Pripravite sestavine: piščančje prsi, dane v vrečko in v hladilniku; iztisnite sok iz limone; sesekljajte česen; reši brokoli na večje kose; sesekljamo peteršilj liste.
  2. 2
    Segreti pečici na 180 ° C Prekrijemo kositra pečici s folijo
  3. 3
    Pripravimo obdelavi: Mix olje, česen, sol in poper in ločena v 2 jamice v enakih količinah.
  4. 4
    Z jutranje za dobro jutranje brokoli. V drugi, dodamo limonin sok in uvesti v vrečko s piščanca, premešamo in v hladilniku.
  5. 5
    Odstranite piščanca iz vrečke in krajevnih zrezke na eni strani pločevinko pečice in postavite drugo brokoli. Pečemo 16-22 minut, dokler se vsak piščančji file kuhano in brokoli ne zmehča (lahko preprosto vstavite konico noža)
  6. 6
    Vzamemo iz pečice in potresemo s parmezanom in peteršiljem

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
118 5.3 18.2 2.8
Evalúa y comenta esta receta
4.7 3 comentarios


  • Muy rica y fácil, súper rápida

Etiquetas

Recetas relacionadas