Zelenjavna tortilja z rižem

Za pripravo riža: V loncu dodajte olje in vrže riž. Jadra, dokler ni skoraj prosojna. Nato dodajte 1,5 skodelice vrele vode skozi vsako skodelico riža, vzemite sol po okusu, mehko premešajte, pokrijemo in jo postavite na nizko toploto z Toasterjem 20 minut. Ob koncu časa izklopite ogenj in počakajte približno še 5 minut.

Pripravite svoje sestavine: pranje, lupino in rešetke Zucchini in korenček; Umijte, lupijte in razrežite pero.

Če želite kuhati špinačo: vrzite ga v lonec z vrelo vodo in soli na enostavnost in počakajte 5 minut.

V Pan nalijte polovico oljčnega olja, dodajte čebulo in pražec, dokler ni prosojno.

Pustite styling Zucchini in ga posušite s čisto kuhinjsko krpo (za odstranitev odvečne vode).

V skledi zmešajte naribane bučke, naribane korenje, kuhane špinače, mešamo čebule, ovseno kašo, jajca, sol in poper. Revolver in dobro premešajte.

V isti ponvi dodajte preostanek oljčnega olja, dodajte mešanico in kuhamo 10 minut na eni ali dokler ni dobro. Potem, s pomočjo plošče, obrnite omleto in jo kuhamo na drugi strani, da popolnoma curling.