Losos na oranžno s brokolijem COUSCOUS "thermomix"

12 INGREDIENTES • 9 PASOS • 2 HORAS 10 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
1 hr 20 min.
Dificultad
Intermedia
Losos na oranžno s brokolijem COUSCOUS "thermomix"

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 900 gramov Ribe (losos)
  • 1/8 enote Ingver
  • 2 enote Oranžna
  • 60 mililitrov Sojina omaka
  • 450 gramov Brokoli
  • 15 gramov Maslo
  • 20 mililitrov Oljčno olje
  • 1 vi žlici Paprika v prahu
  • 1/2 čajne žličke Soli
  • 1/4 čajne žličke Poper
  • 20 mililitrov Olje
  • 320 gramov Riž
Instrucciones
9 pasos
  1. 1
    Hidriranje v vrelo vodo rjavega riža 30 minut pred njegovo pripravo.
  2. 2
    Za losos: Vstavite v steklo ingverja, olupljen in narežemo na majhne koščke, kožo in pomarančni sok, sojo omako in thirture 5 sek / hitrost 8. Z lopatico, spustite sestavine proti dnu plovila.
  3. 3
    Ponovno shranjevanje 5 sek / hitrost 8. Razporedite kos lososa nad virom in nalijte po marinadi. Pokrijte s preglednim nastopom in pustite, da mariniramo v hladilniku 1 uro.
  4. 4
    Postavite marinirani znak lososa na pravokotnik iz aluminijaste folije 30 x 40 cm in dodamo marinado. Papir zložite navzgor na najdaljše strani in nato zapečatite konce, da se oblikujejo papillote z delom vzdolžnega zapiranja navzgor.
  5. 5
    Da bi zagotovili, da utori v varomatskem ne morejo, postavite metulj, ki ležijo na dnu vazomarnega vsebnika in na njem posname losos. Trak in rezervat.
  6. 6
    Za brokoli kuskus: postavite brokoli in tri potuje 10 seg / hitrost 5 v steklo.
  7. 7
    Dodajte maslo, olje, papriko, sol, poper, 50 ml vode in kuhanje 7 min / 100 ° C / povratna rotacija / hitrost 2. Odstranite in rezervirajte v viru HONDA.
  8. 8
    Za celovit riž: vstavite v steklo 1000 ml vode, soli in olja. Vstavite košarico v steklo, dodamo hidrirani riž in program 30 min / 100 ° C / hitrost 4.
  9. 9
    Brez odstranjevanja riža postavite rezervirano varomatsko posodo v svoj položaj in program 12-15 min / Varoma / hitrost 4. Dokončal je čas, odstranil vabilo in z zarezom izpaka odstranite košarico, nalijemo riž ob rezerviranem brokoli kuskus in dobro premešajte. Odprite papillote in služite takoj.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
456 27.8 37.8 21.3
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas