Riž, fižol, avokado, brokoli in zeleni listi

10 INGREDIENTES • 7 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Fácil
Riž, fižol, avokado, brokoli in zeleni listi

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 vrč Riž
  • 2 vrč Čičerke (konzerviran)
  • 1/4 enote Brokoli
  • 1 enote Avokado
  • 1/4 enote Solata
  • 2 vrč Špinača
  • 1/4 čajne žličke Sal
  • 2 vi žlici Olje
  • 1 enote Limona
  • 2 vi žlici Oljčno olje
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Za pripravo riž: v lonec, dodamo sončnično olje in prelijemo riž. Prepražimo do skoraj prosojno. Nato dodamo vrelo vodo 1,5 skodelice za vsako skodelico riža, dodamo sol po okusu, mešamo nežno pokrov in mesto na majhnem ognju 20 minut z toaster. Na koncu časa, izklopite toplote in počakajte približno 5 minut.
  2. 2
    Za kuhamo brokoli: zavrite vodo. Ko je kuhana, bo kuhati brokoli s soljo, približno 10 minut.
  3. 3
    Operite zelenice.
  4. 4
    Odcedite čičerko.
  5. 5
    Peel in avokado.
  6. 6
    Sestavite Taper: služijo riž, čičerika, 1/2 avokada na osebo, brokoli in zelenimi listi.
  7. 7
    Put limone, olivno olje in sol za začinjanje steklenic.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
511 70.3 21.8 20.3
Evalúa y comenta esta receta
4.8 4 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas