Peppers, polnjen s tuna in quinoa

7 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Peppers, polnjen s tuna in quinoa

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 enote Rdeča paprika
  • 1 kozarci Konzervirane tune
  • 1 enote Paradižnik
  • 1/2 vrč Kvinoje
  • 2 čajne žličke Majoneza
  • 1/8 enote Koriander
  • 1/4 čajne žličke Soli
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Pripravite svoje sestavine: Poperite papriko in rezati z nožem, da je zgornji del, da ga pustite votlo.get zelo previdno iz nuggets in jih operemo, da odstranite, kaj je levo.Zelo tanke kocke, ohranjanje soka.
  2. 2
    Odprite kozarec tunov in odvrzite presežno tekočino.
  3. 3
    Če želite pripraviti Quínoa: Quinoa dobro sperite v cepiči, dokler ne ustavi pene ven, postavite v skodelico 1 skodelice Quinoa za 1 1/2 skodelice vrele vode, počakajte, da zavre in pustimo preko nizke toplote 15 min.
  4. 4
    Ko spet zaveti in pustite, da se ohladi.
  5. 5
    Zmešajte paradižnik, tuna, Quinoa in Cilantro.Dod Majonezo in dobro premešamo.
  6. 6
    Napolnite papriko in služite.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
276 26.4 26.7 7.7
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas