Riž brokoli, tuna in avokada "thermomix"
7 INGREDIENTES •
3 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
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1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
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- 1050 gramov Riž
- 6 čajne žličke Soli
- 1350 gramov Brokoli
- 9 enote Avokado
- 9 kozarci Konzervirane tune
- 6 vi žlici Šalotke
- 9 enote Limona
Instrucciones
3 pasos
- 1Put v posodi 1000 ml vode, sol. Vnesite koš in dal riž. Čašo Varomaen položaj z brokolijem in potresemo ščepec soli. Trak in urnik 25 min / Varoma / hitrost 4.
- 2Medtem, avokado narežemo na kocke in rezervo v skledo.
- 3Odstranite posodo in si pridržujejo Varoma. Z zarezo lopatico odstranite košaro in prelijemo riž v služijo skledo, dodamo kuhan brokoli, tuna, avokado, šalotko, limonin sok in premešamo z lopatko. Služijo.
Información nutricional
Por porción
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| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 1168 | 99.4 | 82.3 | 54.1 |
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