Celotna dolžina riževe solate s koruzo, Kale in paradižnik z brokoli Kroquetses
10 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 48 MINUTOS
Cocción
38 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 vrč Rjavi riž
- 1/2 vrč Ohrovt
- 5 enote Češnjevih paradižnikov
- 3/4 vrč Zamrznjena koruza desg
- 55 gramov Brokoli
- 1 enote Jajce
- 1/4 vrč Drobtine
- 1/4 vrč Nariban parm sir
- 2 vi žlici Oljčno olje
- 1/4 čajne žličke Groba sol
Instrucciones
5 pasos
- 1Za riž: Ogrevanje 1/4 Ekstra deviško oljčno olje in veje Rice 2 min, dodajte morsko soljo po okusu in 2 skodelici vrele vode (za vsako skodelico riža). Pokrov. Spustite požar in kuhamo 15 minut.
- 2Za spremljavo riža: Operite kale. Premagajte v vroči ponvi z 1/4 ekstra deviškega oljčnega olja. Umijte in razrežite češnjev paradižnik. Kuhajte koruzo v obilici vode z morsko soljo po okusu. Odtok. Zmešajte vse sestavine in služite.
- 3Za Croquettes: Cook Steam Broccoli 10 minut pribl. ali dokler mehko. Zberite brokoli, jajca, nariban kruh in parmezan sir v predelovalcu hrane in zmešamo, dokler ni fino narezan. Oblikujte krokete s pomočjo žličke. Ostalo ostalo ekstra deviško oljčno olje v ponvi, postavite krokete in poravnajte z lopatico. Kuhajte na obeh straneh, dokler niste hrustljavi.
- 4Postrežejo z rižem.
- 5Sol Fliman & María José Buttazzoni. Otroci jesti. 2016. Prilagojeno.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 284 | 45.1 | 12.6 | 6.9 |
Evalúa y comenta esta receta