Kvinoja Polnjene artičoke

8 INGREDIENTES • 6 PASOS • 1 HORA 2 MINUTOS
Cocción
52 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Kvinoja Polnjene artičoke

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 enote Artičoke
  • 1 bit Kvinoje
  • 1 vi žlici Kečap
  • 2 vi žlici Oljčno olje
  • 1/4 čajne žličke Groba sol
  • 1/2 vi žlici Šalotke
  • 1/4 enote Limona
  • 2 vi žlici Nariban parm sir
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Za pripravo kvinoje: Kvinoja dobro pranje v cedilo, dokler pena ustavi, ki prihajajo ven, dal v lonec 1 skodelica kvinoje 1 1/2 skodelice vrelo vodo, čakati in pustite vreti na majhnem ognju z opekač kruha 15 minut.
  2. 2
    Cut vrh artičoke in stebla. Odstrani površinske in dezintegratorjev listi in zdrsne v notranjosti. Potresemo z nekaj kapljicami limoninega soka.
  3. 3
    skuhamo na pari 20 min.
  4. 4
    Operite in lupine zelenjavo. Drobno nasekljamo in Fry kocke v olivnem olju.
  5. 5
    Dodamo zelenjavo in kuhano kvinojo in dobro premešamo.
  6. 6
    Izpolnite artičoke z mešanico kvinoja in dušene zelenjave. Disponlas v pekač, parmezan posuta znova in pekli 10 minut pri 200 °.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
102 18.5 5.6 2.1
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas