Quínoa hamburgery (v panvici)
18 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
![Quínoa hamburgery (v panvici)](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/951.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
18 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 džbánik Quinoa
- 1/2 jednotky Cibuľa
- 1/2 zuby Cesnak
- 1/2 jednotky Mrkva
- 1/4 jednotky Paprika
- 1 jednotky Vajíčko
- 0.38 džbánik Strúhanka
- 2 vy lyžice Olivový olej
- 1/4 lyžičky Soľ
- 1 štipka Vysuší oregano
- 1 štipka Korenie
- 1/8 jednotky Šalát
- 3/4 jednotky Paradajka
- 3 jednotky Hamburger buchta
- 3 jednotky Čedar
- 3 vy lyžice Majonéza
- 3 vy lyžice Kečup
- 3 vy lyžice Horčica
Instrucciones
10 pasos
- 1Pripravte si prísady: varte quinoa; Umyť šalátu; Umyte, odlúpnite a rezajte paradajka na plátky; Umyte, odlúpnite a rezajte cibuľu a mrkvu do kocky; Nakrájajte cesnak; Umyte a odrežte papriku v kockách.
- 2Aby ste pripravili quínoa: Umyte quinoa dobre v CoDander, kým nezastaví penu vonku, vložte do hrnca 1 šálka quinoa o 1 1/2 šálky vriacej vody, počkajte, kým varí a nechá sa cez nízke teplo 15 min.
- 3Sofreir cibuľa, mrkva, paprika a cesnak, až kým cibuľa nie je zlatá. Pridajte soľ, korenie a oregano. Odstrániť na zmiešanie zložiek.
- 4Keď je quíno pripravená, vypustite ho a vráťte sa studenou vodou a pridajte na panvicu.
- 5Zmiešajte všetko dobre a vypnite oheň. Nechajte vychladnúť.
- 6Poraziť vajcia a začleniť zmes Quinoa a zeleniny.
- 7Ak chcete poskytnúť konzistenciu zmesi, pridajte chlieb Rallado až do dosiahnutia požadovanej konzistencie. Dobre sa pripojte. Kniha na chladničke na niekoľko minút na zlepšenie konzistencie.
- 8S mokrými rukami tvorte hamburgery a vytrhol ich otočiť a otočiť na panvici alebo v rúre.
- 9Tepelné chleby.
- 10Pripravte si hamburgery, pridajte kečup, majonézu a horčicu podľa preferencie.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
741 | 87.8 | 24.8 | 32.8 |
Evalúa y comenta esta receta