Marocci polievka šošoviek a zemiakov
14 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 vy lyžice Olej
- 1/2 jednotky Cibuľa
- 1/4 jednotky Mrkva
- 1/2 zuby Cesnak
- 1 vy lyžice Zázvor
- 1 lyžičky Rasca
- 1/2 džbánik Koriander
- 1/2 lyžičky Kurkuma
- 1/2 lyžičky Mletá paprika
- 1/2 lyžičky Mletá škorica
- 3 džbánik Vývar (zelenina)
- 200 gramov Konzervované paradajky
- 1 jednotky Zemiakový
- 1/2 džbánik Šošovka
Instrucciones
8 pasos
- 1Namočte šošovku predchádzajúceho dňa.
- 2Nasledujúci deň ich vypustite a dajte ich do veľkého hrnca s 2 litrami čistá voda na 1,5 šálky šošoviek, soli a laurelových listov. Varte ich o 35 minút cca. alebo až do varenia (mäkké).
- 3Pripravte si zložky: Rezané zemiaky a paradajky na malé kocky; Pripravte rastlinný vývar podľa návodu na nádoby; Nakrájajte cibuľu, cesnak a cilantro; Grate Carrot a zázvor.
- 4Horúci olej vo veľkom hrnci nad stredne vysokým teplom. Pridajte cibuľu, cesnak, mrkvu a sauté 4 minúty
- 5Pridajte koreniny (Cín, kurkuma, paprika, škorica), zázvor a polovica Cilanto
- 6Pridajte vývar zeleniny, paradajok, zemiakov a šošoviek. Zľahka a potom redukuje oheň na stredne nízku, zakrytie hrniec a nechať na nízku teplotu, miešanie z času na čas, kým sa zemiaky nebudú mäkké a jemné šošovky, okolo 25-30 minút. Pridajte viac vývaru na chuť
- 7Slúžiť posušením zostávajúceho Cilantro.
- 8Ak dávate prednosť, aby domáce vývar: hodiť do hrnca s olivovým olejom zelenina, ktorú ste dobre umyť a narezali na malé kúsky, zmäkčili asi 5 minút, potom pridajte 1-2 l teplej vody a varte ho. A použitie.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
194 | 38.5 | 9.8 | 1.5 |
Es lejos mi receta favorita de lentejas! Le pondría 1000 estrellas!