Marocci polievka šošoviek a zemiakov

14 INGREDIENTES • 8 PASOS • 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Marocci polievka šošoviek a zemiakov

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 vy lyžice Olej
  • 1/2 jednotky Cibuľa
  • 1/4 jednotky Mrkva
  • 1/2 zuby Cesnak
  • 1 vy lyžice Zázvor
  • 1 lyžičky Rasca
  • 1/2 džbánik Koriander
  • 1/2 lyžičky Kurkuma
  • 1/2 lyžičky Mletá paprika
  • 1/2 lyžičky Mletá škorica
  • 3 džbánik Vývar (zelenina)
  • 200 gramov Konzervované paradajky
  • 1 jednotky Zemiakový
  • 1/2 džbánik Šošovka
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Namočte šošovku predchádzajúceho dňa.
  2. 2
    Nasledujúci deň ich vypustite a dajte ich do veľkého hrnca s 2 litrami čistá voda na 1,5 šálky šošoviek, soli a laurelových listov. Varte ich o 35 minút cca. alebo až do varenia (mäkké).
  3. 3
    Pripravte si zložky: Rezané zemiaky a paradajky na malé kocky; Pripravte rastlinný vývar podľa návodu na nádoby; Nakrájajte cibuľu, cesnak a cilantro; Grate Carrot a zázvor.
  4. 4
    Horúci olej vo veľkom hrnci nad stredne vysokým teplom. Pridajte cibuľu, cesnak, mrkvu a sauté 4 minúty
  5. 5
    Pridajte koreniny (Cín, kurkuma, paprika, škorica), zázvor a polovica Cilanto
  6. 6
    Pridajte vývar zeleniny, paradajok, zemiakov a šošoviek. Zľahka a potom redukuje oheň na stredne nízku, zakrytie hrniec a nechať na nízku teplotu, miešanie z času na čas, kým sa zemiaky nebudú mäkké a jemné šošovky, okolo 25-30 minút. Pridajte viac vývaru na chuť
  7. 7
    Slúžiť posušením zostávajúceho Cilantro.
  8. 8
    Ak dávate prednosť, aby domáce vývar: hodiť do hrnca s olivovým olejom zelenina, ktorú ste dobre umyť a narezali na malé kúsky, zmäkčili asi 5 minút, potom pridajte 1-2 l teplej vody a varte ho. A použitie.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
194 38.5 9.8 1.5
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


  • Es lejos mi receta favorita de lentejas! Le pondría 1000 estrellas!

Recetas relacionadas