Kuracie mäso so zeleninou a quinoa

10 INGREDIENTES • 7 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Kuracie mäso so zeleninou a quinoa

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 jednotky Kura (prsné rezne)
  • 1/2 jednotky Zelené korenie
  • 1/2 jednotky Červená cibuľa
  • 1/4 jednotky Brokolica
  • 1/2 jednotky Cuketa
  • 1/2 jednotky Paradajka
  • 2 vy lyžice Olivový olej
  • 1/2 džbánik Quinoa
  • 1/4 lyžičky Soľ
  • 1 štipka Korenie
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Aby ste pripravili quínoa: Umyte quinoa dobre v CoDander, kým nezastaví penu vonku, vložte do hrnca 1 šálka quinoa o 1 1/2 šálky vriacej vody, počkajte, kým varí a nechá sa cez nízke teplo 15 min.
  2. 2
    Predhrejte rúru pri 250 ° C.
  3. 3
    Umyte a nakrájajte všetku zeleninu na veľkých kusoch.
  4. 4
    Odrežte kurča na kocky.
  5. 5
    Umiestnite kurča a zeleninu v peci font.Add olivový olej, soľ a pepper.Revolver kombinovať.
  6. 6
    Pečieme 15 minút alebo kým zelenina nie je chrumkavá a kuracie varené.
  7. 7
    Podávajte sprevádzané quínoou.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
169 15.7 19.7 3.1
Evalúa y comenta esta receta
5.0 2 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas