Tekvica
6 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 vy lyžice Olivový olej
- 200 gramov Tekvica
- 1/8 jednotky Cibuľa
- 1/4 zuby Cesnak
- 1/2 jednotky Zelené korenie
- 1/2 džbánik Kokosový krém
Instrucciones
7 pasos
- 1Pripravte si zložky: Umyte, odlúpne a nakrájajte jemnú cibuľu; rozdrviť cesnak; odlúpnite tekvicu; umyte žltý chilli; pripravte vývar zeleniny podľa návodu nádoby.
- 2V hrnci cez stredné teplo ohrievajte olivový olej a saute cibuľu, cesnak a chili o 5 minút.
- 3Pridajte tekvicu, vývaru zeleniny a mlieka, priveďte do varu a spustite plameň nad nízkym teplom.
- 4Nechajte ho variť o 30 minút alebo kým nie je tekvica dobre varená (mäkká).
- 5Zľahka vyberte a chladte.
- 6Kráste zmes v kuchynskom robotnom procese alebo mixérové ponorenie, kým nedostanete krém pridaním mlieka, kým nedostanete požadovanú konzistenciu.Salimentárny v pohode.
- 7Slúžiť okamžite.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
297 | 46.6 | 1.9 | 12.5 |
text