Pečený merlúčik s restovanou zeleninou

12 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Pečený merlúčik s restovanou zeleninou

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 250 gramov Rýb (filety merlúza)
  • 1/4 lyžičky Soľ
  • 1 štipka Korenie
  • 1 jednotky Citrón
  • 1/2 vy lyžice Maslo
  • 1/4 jednotky Cuketa
  • 1/2 jednotky Mrkva
  • 1/4 jednotky Paprika
  • 1/2 jednotky Brokolica
  • 1 trocha Sójová omáčka
  • 2 vy lyžice Olej
  • 1/4 lyžičky Zázvor prášok
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    Pripravte si prísady: Grate Citron Shell bez dosiahnutia bielej časti, rezerv; Rezať Zucchini a mrkvu v paličkach; rezané papriky v pásoch; rezať brokolicu na kusy.
  2. 2
    V zdroji pece, umiestnite ryby filé, salpimentar a na nich umiestnite malé kúsky masla a posypeme citrónové zľavy.Ake 20 minút
  3. 3
    Tepelný olej na panvici, ideálne wok type.sauté zelenina 10 minút, kým sa nezosilní (al dentte).
  4. 4
    Akonáhle pripravený, pridajte sójovú omáčku a zázvor.
  5. 5
    Podávajte rybie filé, ktoré sú sprevádzané zeleninou okamžite.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
185 10.1 28.3 4.1
Evalúa y comenta esta receta
4.8 4 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas