Marocká polievka šošoviek a zemiakov (ľahké)
13 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 vy lyžice Olej
- 75 gramov Mrazené sofrito
- 1/4 lyžičky Cesnakový prášok
- 1/4 lyžičky Zázvor prášok
- 1 lyžičky Rasca
- 3/4 džbánik Koriander
- 1/2 lyžičky Kurkuma
- 1/2 lyžičky Mletá paprika
- 1/2 lyžičky Mletá škorica
- 1/2 jednotky Vývar (zelenina)
- 200 gramov Konzervované paradajky
- 1 jednotky Zemiakový
- 170 gramov Šošovka (konzervované)
Instrucciones
5 pasos
- 1Pripravte si zložky: Rezané zemiaky a paradajky v malých kockách;Pripravte rastlinný vývar podľa návodu na nádoby;Park Cilantro Finely.
- 2Horúci 2/3 olej vo veľkom hrnci cez stredne vysoké teplo.Pridajte vyprážané a SAUTÉ 4 minúty.Pridajte koreniny (Cín, kurkuma, paprika, škorice, cesnak a zázvor) a polovica Cilantro
- 3Pridajte vývar zeleniny, paradajok, zemiakov a šošoviek.Zľahka a potom redukuje oheň na médium, zakrytie hrnca a zanechať pomalý vzostup, miešanie z času na čas, kým sa zemiaky nebudú mäkké a jemné šošovky, okolo 15 minút.Pridajte viac vývaru na chuť
- 4Slúžiť postrek na zvyšok cilantro.
- 5Ak dávate prednosť, aby sa domáce vývar: to hodí v hrnci s olivovým olejom zeleninou, ktorú ste dobre umyli a nakrájajú na malé kúsky, Sofrie asi 5 minút, potom pridajte 1-2 l teplej vody a dúfam, že sa varí.A použitie.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
309 | 45 | 17.8 | 8.3 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario