Divoký ryžový šalát so zeleninou _thhermomix_
11 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/3 lyžičky Soľ
- 100 gramov Ryža
- 50 gramov Zelený hrášok
- 40 gramov Tekvica
- 50 gramov Brokolica
- 50 gramov Mrkva
- 3.33 gramov Petržlen
- 1 štipka Korenie
- 27 gramov Aceto Balsamico
- 17 gramov Olivový olej
- 67 gramov Konzervovaný tuniak
Instrucciones
5 pasos
- 1Pre ryžu: dajte liter vody do skla, 0,5 HDDLE soli, zavádzajte kôš do skla a nalejte do ryže.Program 20 minút, varoma, rýchlosť 1
- 2Medzitým, pozri Rezanie zeleniny: tekvica v kockách, mrkva v kockách, brokolica na vetvičkách bez stonku
- 3Pripravte si Varcoma: Vložte hrášok na báze varomatickej, tekvicovej, mrkvy, brokolicu a umiestniť varomu vo svojej polohe.Kuchyňa bez odstraňovania ryže po dobu 10 minút, varóm, rýchlosť 1. - Ryža bude variť 30 minút.Prechádza ryžou do zásobníka, takže je lákavé a zanecháva zeleninu v varnom odpočinku
- 4Pre vinaigrette: Dajte petržlenové listy, 0,5 HDd soli, korenie, balzamického octu a oleja a premiešajte 4 sekundy v rýchlosti 5
- 5Montáž: Zahŕňa zdroj, kde ryža mala varenú zeleninu a vinaigrette a mix, pridať odčerpávané tuniaky a jesť.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 163 | 25.3 | 11.6 | 1.4 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios