Papier mäso zelenina - zelená

7 INGREDIENTES • 6 PASOS • 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Papier mäso zelenina - zelená

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 jednotky Cuketa
  • 1/2 džbánik Židovský
  • 1/2 džbánik Brokolica
  • 2 vy lyžice Quinoa
  • 100 gramov Teľacie (babilla)
  • 1/8 jednotky Cibuľa
  • 1 vy lyžice Petržlen
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Pripravte si svoje zložky: odlúpnite talianske tekvice a nakrájajte na kocky; znížiť mäso v kockách; Znížiť cibuľu na štvrtiny; petržlen Nakrájajte brokolicu na stredné kúsky.
  2. 2
    Varenie červeného mäsa v kockách v hrnci s vodou, cibuľou a petržlenou počas 20 minút cca (z času na čas). Uložte tekutinu na varenie.
  3. 3
    V hrnci, zucchini, fazuľa a brokolica začleňujú do hrnca. Tapar s vriacou vodou a variť 10 minút cca. Rezervu.
  4. 4
    Ak chcete pripraviť Quinoa: Umyte quinoa dobre do CoDander, kým nezastaví penu, uvedenie quinoa a úniku vody (pre každú Quene CDA dal 2 z vody), počkajte, kým variť a nechať na nízkom ohni s hriankovačom 10 -15 minút .
  5. 5
    Zmiešajte všetko v striheeze a pripravení.
  6. 6
    Vypočítajte 1 šálku na servírovanie (200GR). Oddeľte a uložte vákuum vo vrecúškach alebo kontajneroch FoodSaver® a len teplo, keď je správny čas.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
47 9.1 2.7 0.8
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas