Zelenina PAP - Káva

Predchádzajúci deň nechajte strukoviny pôdu.

Pripravte si prísady: Nakrájajte karfiol na stredné kúsky a mrkvu do veľkých kusov.

V hrnci pridávajú šošovky a zakryte vriacou vodou. Počkajte, kým si varí a necháva na nízku teplotu, na ktoré sa vzťahuje 15-20 minút, alebo kým nie sú šošovky mäkké. Rezervu.

Kým, v inom hrnci s vriacou vodou začleniť karfiol a mrkvu a variť 10 minút cca. Mŕtvica a prejdite ich cez studenú vodu. Rezervu.

Ak chcete pripraviť Quinoa: Umyte quinoa dobre do CoDander, kým nezastaví penu, uvedenie quinoa a úniku vody (pre každú Quene CDA dal 2 z vody), počkajte, kým variť a nechať na nízkom ohni s hriankovačom 10 -15 minút .

V odšťavovači pridajte šošovku, karfiol a mrkvu. Zmiešajte všetko a pripravené (ak chcete dať ďalšiu textúru, môžete pridať trochu vody).

Vypočítajte 1 šálku na servírovanie (200GR). Oddeľte a uložte vákuum vo vrecúškach alebo kontajneroch FoodSaver® a len teplo, keď je správny čas.