Losos do oranžovej s brokolicou couscous "thermomix"
12 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 2 HORAS 10 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
1 hr 20 min.
Dificultad
Intermedia
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 900 gramov Ryby (losos)
- 1/8 jednotky Zázvor
- 2 jednotky Oranžový
- 60 mililitrov Sójová omáčka
- 450 gramov Brokolica
- 15 gramov Maslo
- 20 mililitrov Olivový olej
- 1 vy lyžice Mletá paprika
- 1/2 lyžičky Soľ
- 1/4 lyžičky Korenie
- 20 mililitrov Olej
- 320 gramov Ryža
Instrucciones
9 pasos
- 1Hydratacia vo vriacej vode hnedú ryžu po dobu 30 minút pred jeho prípravou.
- 2Pre losos: vložte sklo zázvor a nakrájame na malé kúsky, kožu a pomarančovú šťavu, sójovú omáčku a triture 5 sek / rýchlosť 8. S špachtľou znižujem zložky smerom k dne nádoby.
- 3Troure opäť 5 sek / rýchlosť 8. Usporiadajte kus lososa nad zdrojom a nalejte cez marinádu. Kryt s transparentným fi lm a nechajte marinovať v chladničke 1 hodinu.
- 4Umiestnite marinovaný lososový znak na obdĺžnik hliníkovej fólie 30 x 40 cm a pridajte marinádu. Preložte papier smerom nahor nadol najdlhšie strany a potom utesnite konce, aby vytvorili papilote so súčasťou pozdĺžneho uzavretia smerom nahor.
- 5Aby sa zabezpečilo, že drážky varómických nie sú schopné, umiestniť motýľ ležiace na základňu varomárneho kontajnera a na ňom usporiada losos. Pásku a rezervu.
- 6Pre brokolicu couscous: dajte brokolicu a triture 10 seg / rýchlosť 5 v skle.
- 7Pridajte maslo, olej, papriku, soľ, korenie, 50 ml vody a variť 7 min / 100 ° C / reverzné otáčanie / rýchlosť 2. Odstráňte a knihu na zdroj Honda.
- 8Pre komplexnú ryžu: vložte do skla 1000 ml vody, soli a oleja. Vložte kôš do skla, pridajte hydratovanú ryžu a program 30 min / 100 ° C / rýchlosť 4.
- 9Bez odstránenia ryže umiestnite rezervovaný varomatický kontajner do svojej polohy a program 12-15 min / varóm / rýchlosť 4. Dokončil čas, odstráňte varnú trestu a zárez špachtle odstráňte košík, nalejte ryžu vedľa vyhradenej brokolice couscous a dobre premiešajte. Otvorte papilote a okamžite podávajte.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
456 | 27.8 | 37.8 | 21.3 |
Evalúa y comenta esta receta