Quinoa croquettes so zeleným šalátom

14 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Quinoa croquettes so zeleným šalátom

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 džbánik Quinoa
  • 1.5 jednotky Mrkva
  • 1/2 jednotky Cibuľa
  • 1 jednotky Vajíčko
  • 1 vy lyžice Sezam
  • 1 vy lyžice Kapary
  • 1 vy lyžice Petržlen
  • 2 vy lyžice Olivový olej
  • 1/4 lyžičky Soľ
  • 1 štipka Korenie
  • 1 džbánik Šalát
  • 1 džbánik Špenát
  • 1/2 džbánik Rukolou
  • 1 jednotky Citrón
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    Na prípravu Quineo: Umyte quinoa dobre v CoDander, kým nezastaví penu, vložte do hrnca 1 šálka quinoa o 1 1/2 šálku vriacej vody, počkajte, kým sa varí a nechať pri nízkom ohni s hriankovačom 15 minút.
  2. 2
    Počkajte, kým quíno vychladne.
  3. 3
    Odrežte cibuľu na malé kocky a sauté v olivovom oleji.
  4. 4
    Ranking jemnej mrkvy a miešanie so zvyškom ingrediencií v bowl.salpiment
  5. 5
    Pridajte vynikajúce vajcia, mix, kým sa vytvorí homogénna hmotnosť a rezerva.
  6. 6
    Olej na rúrku Can.form 2 Croquettes na osobu a Pečieme pri teplote 180 ° C počas približne 12 až 14 minút.
  7. 7
    Umyte zelené listy, usporiadajte na zdroj a obliekajte sa na ľahkosť soľou, olivovým olejom a citrónom.
  8. 8
    Podávajte croquettes so šalátom.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
217 31.8 11.6 6.4
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Etiquetas

Recetas relacionadas