Ryža, morka, brokolica, paradajky a talianska squash

Na prípravu filetitos morku: škvrnité každý filetito soľ a korenie a obklopuje každý na kus papiera s lapačom alus olivový olej. Dať ich do zapekacej misky. Dajte ich do rúry na 25 minút pri teplote 220 ° C predčasne do rúry a nechajte stáť pri zavretých dverách, takže sú šťavnaté.

Na prípravu ryže: v hrnci, pridajte slnečnicový olej a naliať ryžu. Speniť, kým takmer priesvitné. Potom sa pridá 1,5 šálka vriacej vody pre každú šálku ryže, pridáme soľ podľa chuti, miešať jemne kryt a miesto na miernom ohni po dobu 20 minút s hriankovačom. Na konci času, vypnúť teplo a počkajte asi 5 minút.

Variť brokolica: variť vodu. Raz varený, vziať variť brokolicu so soľou, približne 10 minút.

Umývacie cherry paradajky.

Umyte cukety a nakrájame na prúžky.

Zostavte Kužeľ: slúži ryža, morka, brokolica, cherry paradajky a cukety.

Dať citrón, olivový olej a soľ na ochutenie fliaš.