Ryža, fazuľa, avokádo, brokolica a zelené listy

10 INGREDIENTES • 7 PASOS • 50 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
25 min.
Dificultad
Fácil
Ryža, fazuľa, avokádo, brokolica a zelené listy

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 džbánik Ryža
  • 2 džbánik Cícer (konzervované)
  • 1/4 jednotky Brokolica
  • 1 jednotky Avokádo
  • 1/4 jednotky Šalát
  • 2 džbánik Špenát
  • 1/4 lyžičky Sal
  • 2 vy lyžice Olej
  • 1 jednotky Citrón
  • 2 vy lyžice Olivový olej
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    Na prípravu ryže: v hrnci, pridajte slnečnicový olej a naliať ryžu. Speniť, kým takmer priesvitné. Potom sa pridá 1,5 šálka vriacej vody pre každú šálku ryže, pridáme soľ podľa chuti, miešať jemne kryt a miesto na miernom ohni po dobu 20 minút s hriankovačom. Na konci času, vypnúť teplo a počkajte asi 5 minút.
  2. 2
    Variť brokolica: variť vodu. Raz varený, vziať variť brokolicu so soľou, približne 10 minút.
  3. 3
    Umyte greeny.
  4. 4
    Vypustite cícer.
  5. 5
    Peel a avokádo.
  6. 6
    Zostavte Kužeľ: porcie ryža, cícer, 1/2 avokáda na osobu, brokolica a zelené listy.
  7. 7
    Dať citrón, olivový olej a soľ na ochutenie fliaš.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
511 70.3 21.8 20.3
Evalúa y comenta esta receta
4.8 4 comentarios



Etiquetas

Recetas relacionadas