Mrkva kurča s quinoa

10 INGREDIENTES • 6 PASOS • 60 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Mrkva kurča s quinoa

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 500 gramov Kura (prsia)
  • 4 jednotky Mrkva
  • 1.5 jednotky Paradajka
  • 1/2 jednotky Cibuľa
  • 1/2 zuby Cesnak
  • 1/4 lyžičky Soľ
  • 1 štipka Korenie
  • 1/2 džbánik Quinoa
  • 2 vy lyžice Olivový olej
  • 1 vy lyžice Arašidové maslo
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    Pripraviť Quinoa: merlíku dobre umyť do sitka, až pena prestane vychádzať, dať do hrnca 1 hrnček quinoa 1 1/2 šálky vriacej vody, počkať a nechať variť na miernom ohni s toaster 15 minút.
  2. 2
    Nakrájajte cibuľu, cesnak a paradajka kocky. Nastrúhame mrkvu. Vykurovanie hrniec alebo panvicu a pridajte polovicu olivového oleja, zalejeme cibuľu a speniť do transparentné.
  3. 3
    Pridajte paradajky a cesnak a varíme, kým reduza trochu ich šťavy. Pridajte mrkvu premiešajte všetko, zakryte a nechajte variť zeleninu. Pridajte soľ a korenie, nechajte vychladnúť mierne, pridajte arašidové maslo a zmes.
  4. 4
    Vykurovať ďalšie hrniec alebo panvicu a pridajte zvyšné olivový olej. Potom dal rezu kurča na kocky a utesnite ju všade. Pridajte soľ a omáčku, prikryjeme a dusíme, kým kurča prepečené. Ak je veľa suché, pridajte trochu vody varu.
  5. 5
    Podávame s quinoa, je úžasné!
  6. 6
    Macatan. Upravené.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
559 21.8 82.6 14.1
Evalúa y comenta esta receta

    Etiquetas

    Recetas relacionadas