Mrkva kurča s quinoa
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![Mrkva kurča s quinoa](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1714.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 500 gramov Kura (prsia)
- 4 jednotky Mrkva
- 1.5 jednotky Paradajka
- 1/2 jednotky Cibuľa
- 1/2 zuby Cesnak
- 1/4 lyžičky Soľ
- 1 štipka Korenie
- 1/2 džbánik Quinoa
- 2 vy lyžice Olivový olej
- 1 vy lyžice Arašidové maslo
Instrucciones
6 pasos
- 1Pripraviť Quinoa: merlíku dobre umyť do sitka, až pena prestane vychádzať, dať do hrnca 1 hrnček quinoa 1 1/2 šálky vriacej vody, počkať a nechať variť na miernom ohni s toaster 15 minút.
- 2Nakrájajte cibuľu, cesnak a paradajka kocky. Nastrúhame mrkvu. Vykurovanie hrniec alebo panvicu a pridajte polovicu olivového oleja, zalejeme cibuľu a speniť do transparentné.
- 3Pridajte paradajky a cesnak a varíme, kým reduza trochu ich šťavy. Pridajte mrkvu premiešajte všetko, zakryte a nechajte variť zeleninu. Pridajte soľ a korenie, nechajte vychladnúť mierne, pridajte arašidové maslo a zmes.
- 4Vykurovať ďalšie hrniec alebo panvicu a pridajte zvyšné olivový olej. Potom dal rezu kurča na kocky a utesnite ju všade. Pridajte soľ a omáčku, prikryjeme a dusíme, kým kurča prepečené. Ak je veľa suché, pridajte trochu vody varu.
- 5Podávame s quinoa, je úžasné!
- 6Macatan. Upravené.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
559 | 21.8 | 82.6 | 14.1 |
Evalúa y comenta esta receta