Fazuľová burger s quinoa
11 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 džbánik Quinoa
- 1.5 džbánik Čierne fazuľa (konzervované)
- 1/2 džbánik Cícerová múky
- 100 gramov Huby
- 1/4 džbánik Špenát
- 1/4 džbánik Cibuľa
- 1/2 vy lyžice Tahini
- 1/4 lyžičky Vysuší oregano
- 1 štipka Mletá paprika
- 1 štipka Korenie
- 1 štipka Soľ
Instrucciones
8 pasos
- 1Pripraviť Quinoa: merlíku dobre umyť do sitka, až pena prestane vychádzať, dať do hrnca 1 hrnček quinoa 1 1/2 šálky vriacej vody, počkať a nechať variť na miernom ohni s toaster 15 minút.
- 2Mozgov bielej fazule a opláchnite. Si trochu vody.
- 3Po estilados, proces až do pasty snáď čipu (v prípade potreby môže dať 1 lyžice vody bielej fazule na 3 šálky bielej fazule).
- 4Začleniť cestoviny a zelenina malé huby nakrájané, tahini a korenie podľa chuti.
- 5Pridajte polovicu cícer múku a zmiešame s špachtľou.
- 6Ruky do požadovaného tvaru a prejsť zvyškom cizrnové múky.
- 7Hot pán tesnenia od oboch stranách, stláča sa ich, či si je tenší chcieť.
- 8Podávame s quinoa.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
363 | 60.2 | 20.9 | 5.3 |
Ñaaaaaami!!