Tenderloin na horčicu a med s cous cous
11 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 gramov Bravčové (bábika)
- 1/4 džbánik Horčica
- 2 vy lyžice Med
- 3/4 džbánik Cous cous
- 1 trocha Celých orechov
- 15 gramov Koriander
- 1/4 jednotky Apple green
- 1/4 jednotky Citrón
- 1/4 jednotky Paradajka
- 2 vy lyžice Olej
- 1/4 lyžičky Soľ
Instrucciones
5 pasos
- 1Pripravte si zložky: Odstráňte pepitas z paradajok a nakrájajte na malé kocky; rezané jablko, s kožou, v malých kockách, sprej s citrónovou šťavou, aby sa zabránilo oxidácii a rezerv; sekanie matice a cilantro; dajte si, že steru na zdroj peceHorčica a med, nechajte ho odpočívať 4 hodiny (ideálne).
- 2Predhrejte rúru a varte jemný prúd cez stredné teplo pre 40-50 minút.
- 3Pripravte cous cous podľa pokynov kontajnerov.
- 4Akonáhle je pripravený, začleniť paradajky, jablko, orechy a cilantro na cous cous a premôcť so soľou a olejom.
- 5Podávajte spolu s Cous Cous.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 711 | 74.1 | 43.7 | 27.2 |
Muy rica!!