Quínoa šalát, avokádo a dlaň

12 INGREDIENTES • 11 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Quínoa šalát, avokádo a dlaň

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 džbánik Quinoa
  • 1/2 jednotky Avokádo
  • 1/4 džbánik Burský oriešok
  • 1/4 džbánik Koriander
  • 1 jednotky Šalotka
  • 2 jednotky Palmitos
  • 2 vy lyžice Olivový olej
  • 1/2 jednotky Citrón
  • 1/2 vy lyžice Med
  • 1/2 vy lyžice Horčica
  • 1/4 lyžičky Soľ
  • 2 jednotky Vajíčko
Instrucciones
11 pasos
  1. 1
    Pre quínoa, aby bol dokonalý: dobre umyte quinoa v konečnom sitku, kým nevyjde von z peny, vložte do Ollite 1 šálky quinoa o 1 1/2 šálky vriacej vody, nechajte ho variť a nechať na nízkom teple,Dúfam, že s hriankovačom, 15 minút a pripravený, je dokonalý a al dentte.Pridajte soľ na chuť.
  2. 2
    Raz opäť prístrešky a nechajte vychladnúť.
  3. 3
    Nakrájajte avokádo na štvorce.Nakrájajte jemné arašidy.
  4. 4
    Urobte si ťažké varené vajcia (varte ich vo vriacej vode počas 8 minút cca.).Raz pripravený, nechajte vychladnúť pod prúd studenej vody, odlúpnite ich a rozdeľte ich do polovice.
  5. 5
    Umyte a nakrájajte tenký Cilantro.
  6. 6
    Odsek Onolllines (zelená a biela časť).
  7. 7
    Nakrájajte dlaň.
  8. 8
    Pre obväzu: dajte olivový olej, citrónovú šťavu, med, horčicu a soľ v sklenenej fľaši s vrcholom (vnútri) okolo a dobre.
  9. 9
    Zmiešajte Quinoa, Avokádo, Palmity, Cilantro, arašidové a cibuľu.Nakrájajte tvrdé vajcia a položte ich na ne.
  10. 10
    Obliekať sa s obväzom a pripravením!
  11. 11
    Connie Achurra.Prispôsobené.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
358 29.3 16 22.3
Evalúa y comenta esta receta
5.0 2 comentarios


  • Excelente sana y natuural

Etiquetas

Recetas relacionadas