Šťavnaté Turecko v rúre a jemné byliny s quinoa
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
![Šťavnaté Turecko v rúre a jemné byliny s quinoa](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1525.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 džbánik Quinoa
- 1/4 džbánik Olej
- 4 jednotky Turecko (prsné rezne)
- 1/4 džbánik Koriander
- 1/4 džbánik Petržlen
- 1 trocha Bazalka
- 1/4 džbánik Mäta
- 2 jednotky Citrón
- 25 mililitrov Sójová omáčka
- 1.5 vy lyžice Med
Instrucciones
6 pasos
- 1Aby ste pripravili quínoa: Umyte quinoa dobre v CoDander, kým nezastaví penu vonku, vložte do hrnca 1 šálka quinoa o 1 1/2 šálky vriacej vody, počkajte, kým varí a nechá sa cez nízke teplo 15 min.
- 2Motarovať všetky zložky marinády (Cilantro, petržlen, bazalka, mäta, citrónová šťava, sójová omáčka, med, olej a 2 lyžice vody na 1 morčacie zásobník) v mini pymer alebo mixére.
- 3Potom, v písme pre rúru, dajte prsia, marinovanú omáčku a nechajte stáť asi 3 hodiny v chladničke.
- 4Potom predhrejte rúru na 180 stupňov a vložte tureckú fontánu (s marinovanou omáčkou), aby ste sa mohli pripraviť približne 30 minút a skontrolujte, či je varená (ak nie, nechajte ho trochu viac).
- 5Vyberte si zdroj z rúry a môžete si vyrezať prsia na polovicu alebo ich slúžiť úplne s lyžicami ich šťavy.
- 6Camila carriaga.blog všetkých mojich vkus.Aptes.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
868 | 62.1 | 96.2 | 25.1 |
Evalúa y comenta esta receta