Ryža brokolica, tuniak a avokádo "thermomix"
7 INGREDIENTES •
3 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1050 gramov Ryža
- 6 lyžičky Soľ
- 1350 gramov Brokolica
- 9 jednotky Avokádo
- 9 džbány Konzervovaný tuniak
- 6 vy lyžice Šalotka
- 9 jednotky Citrón
Instrucciones
3 pasos
- 1Vložte v nádobe 1000 ml vody, soľ. Vstúpiť do koša a dal ryžu. Kadička Varomaen pozíciu s brokolicou a posypeme štipkou soli. Páska a rozvrh 25 min / Varoma / rýchlosť 4.
- 2Medzitým, avokádo nakrájame na kocky a rezervy v miske.
- 3Odstráňte misku a vyhradiť Varoma. S zárez špachtle odstráňte kôš a naliať ryžu do servírovacej misy, pridáme uvarené brokolica, tuniak, avokádo, jarnú cibuľku, citrónovú šťavu a zmiešame s špachtľou. Slúžiť.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 1168 | 99.4 | 82.3 | 54.1 |
Evalúa y comenta esta receta