Full-dĺžka ryžový šalát s kukuricou, kapusta a paradajkami s brokolitnými croquettes
10 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 48 MINUTOS
Cocción
38 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 džbánik Hnedá ryža
- 1/2 džbánik Kale
- 5 jednotky Cherry paradajky
- 3/4 džbánik Mrazené kukurica desg
- 55 gramov Brokolica
- 1 jednotky Vajíčko
- 1/4 džbánik Strúhanka
- 1/4 džbánik Strúhaný syr Parm
- 2 vy lyžice Olivový olej
- 1/4 lyžičky Hrubá soľ
Instrucciones
5 pasos
- 1Pre ryžu: kúrenie 1/4 extra panenský olivový olej a vetvy Ryža 2 minúty, pridajte morskú soľ na chuť a 2 šálky vriacej vody (pre každý šálku ryže). Kryt. Znížte oheň a varte o 15 minút.
- 2Pre doplnku ryže: Umyte si kale. SAETTION IT V HORÚCEJ POTREBUJÚCEHO POTREBUJÚCEHO POTREBUJÚCEHO OLOŽILA. Umyte a rozrežte cherry paradajky. Varte kukuricu v hojnej vode s morskou soľou na chuť. Vypustiť. Zmiešajte všetky ingrediencie a podávajte.
- 3Pre Croquettes: Cook Parné brokolice po dobu 10 minút cca. alebo kým sa mäkká. Zhromažďovať brokolicu, vajcia, strúhaný chlieb a parmezán syr v kuchynskom robote a premiešajte, kým nie je jemne nasekané. Tvoria kroky pomocou lyžičky. Zvyšok extra panenského olivového oleja na panvici, dajte kroky a vyrovnajte sa s špachtľou. Variť na oboch stranách, kým nie ste chrumkavé.
- 4Podávajte spolu s ryžou.
- 5Sol Flimans & María José Butzoni. Deti k jedlu. 2016. prispôsobené.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 284 | 45.1 | 12.6 | 6.9 |
Evalúa y comenta esta receta