බත් සමග බේක් කළ සැමන්
7 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 ග්රෑම් මසුන් (සැමන්)
- 1/4 තේ හැඳි ලුණු
- 1 පින්ච් ගම්මිරිස්
- 2 ඔබ හැදි ඔලිව් තෙල්
- 2 ඔබ හැදි තෙල්
- 3/4 ජෝගුවක් සහල්
- 1 ඒකක ලෙමන්
Instrucciones
5 pasos
- 1සහල් සකස් කිරීම සඳහා: බඳුනක, තෙල් විශාල කර සහල් පාහේ පාහේ විසි කරන්න. එවිට එක් එක් සහල් කෝප්පයක් හරහා උතුරන වතුර එකතු කරන්නමිනිත්තු 20 ක් තුළ ටෝස්ටර් සමඟ රත් කරන්න. කාලය අවසන් කරන්න, ගින්න නිවා දමා තවත් විනාඩි 5 ක් පමණ රැඳී සිටින්න.
- 2220 of C හි උඳුන තුල රත් කරන්න.
- 3ලෙමන් යුෂ මිරිකා ගන්න.
- 4සැමන්මන් ෆිලට් අකුරු එකක දමා, ඔලිව් තෙල් හා කන්නය සමඟ දෙපස ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග තෘෂ්ණනය කරන්න.
- 5මිනිත්තු 25 ක් පමණ විනාඩි 25 ක් හෝ පිසින තෙක් මාළු පුළුස්සෙන්නේ බත් සමග වහාම ලෙමන් යුෂ ඉසිනවා මසුන් උඩ ඉසිනවා.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
343 | 19.5 | 29.6 | 15.7 |
Exquisita esta receta!