එළවළු සහ පොඩි කළ අර්තාපල් (පහසු) සහිත කුකුල් මස් (පහසු)
12 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 ඒකක කුකුළු මස් (පියයුරු පිරවුම්)
- 1/2 ඒකක හරිත ගම්මිරිස්
- 1/2 ඒකක රතු ලූනු
- 1/4 ඒකක පිටකිරීම සිදුකරයි
- 1/2 ඒකක Zucchini
- 1/2 ඒකක තක්කාලි
- 2 ඔබ හැදි ඔලිව් තෙල්
- 1/2 පෙට්ටි ක්ෂණික පොඩි කළ අර්තාපල්
- 1/2 ඔබ හැදි බටර්
- 1/2 ජෝගුවක් අඩු මේද කිරි
- 1/4 තේ හැඳි ලුණු
- 1 පින්ච් ගම්මිරිස්
Instrucciones
7 pasos
- 1බටර් භාවිතා කරමින් බහාලුම් උපදෙස් අනුව ඉස්ම සකස් කරන්න.
- 2250 of C හි උඳුන තුල රත් කරන්න.
- 3සියලුම එළවළු විශාල කැබලිවලට සෝදන්න.
- 4කුකුළු මස් කැට කපා.
- 5කුකුළු මස් හා එළවළු උදුන ෆොන්ට් ඔලිව් තෙල්, ලුණු හා ගම්මිරිස්. වෝල්ස් හි.
- 6මිනිත්තු 15 ක් හෝ එළවළු රසට හැපෙන තෙක් සහ කුකුළු මස් පිසින ලද තෙක් පිළිස්සීම.
- 7ඉස්ම සමඟ සේවය කිරීම.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 205 | 14.1 | 20.3 | 7.6 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario