එළවළු සහ ක්විනෝවා සමඟ කුකුළු මස්
10 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 ඒකක කුකුළු මස් (පියයුරු පිරවුම්)
- 1/2 ඒකක හරිත ගම්මිරිස්
- 1/2 ඒකක රතු ලූනු
- 1/4 ඒකක පිටකිරීම සිදුකරයි
- 1/2 ඒකක Zucchini
- 1/2 ඒකක තක්කාලි
- 2 ඔබ හැදි ඔලිව් තෙල්
- 1/2 ජෝගුවක් Quinoa
- 1/4 තේ හැඳි ලුණු
- 1 පින්ච් ගම්මිරිස්
Instrucciones
7 pasos
- 1Quína සූදානම් කිරීම සඳහා: පෙණ නඟින තෙක් ක්විනෝවා 1 කෝප්පයක් තුළ ක්විනෝවා 1 කෝප්පයක් තුළ ක්විනෝවා 1 කුසලානයක තබන්න.
- 2250 of C හි උඳුන තුල රත් කරන්න.
- 3සියලුම එළවළු විශාල කැබලිවලට සෝදන්න.
- 4කුකුළු මස් කැට කපා.
- 5කුකුළු මස් හා එළවළු උදුන ෆොන්ට් ඔලිව් තෙල්, ලුණු හා ගම්මිරිස්. වෝල්ස් හි.
- 6මිනිත්තු 15 ක් හෝ එළවළු රසට හැපෙන තෙක් සහ කුකුළු මස් පිසින ලද තෙක් පිළිස්සීම.
- 7Quína සමඟ සේවය කිරීම.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 169 | 15.7 | 19.7 | 3.1 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios