එළවළු සහ ගෝල්ඩන් අර්තාපල් සමඟ කුකුළන්
10
INGREDIENTES •
7
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 ඒකක කුකුළු මස් (පියයුරු පිරවුම්)
- 1/2 ඒකක හරිත ගම්මිරිස්
- 1/2 ඒකක රතු ලූනු
- 1/4 ඒකක පිටකිරීම සිදුකරයි
- 1/2 ඒකක Zucchini
- 1/2 ඒකක තක්කාලි
- 2.5 ඒකක අර්තාපල්
- 2 ඔබ හැදි ඔලිව් තෙල්
- 1/4 තේ හැඳි ලුණු
- 1 පින්ච් ගම්මිරිස්
Instrucciones
7
pasos
- 1රන්වන් අර්තාපල් සකස් කිරීම සඳහා: අර්තාපල් සෝදා, වතුරෙන් වතුරෙන් උතුරන වතුරෙන් විනාඩි 10 ක් පමණ දුරින්, ඔලිව් තෙල් වලින් අඩක් කපා දමන්නදෙපස දුඹුරු.
- 2250 of C හි උඳුන තුල රත් කරන්න.
- 3සියලුම එළවළු විශාල කැබලිවලට සෝදන්න.
- 4කුකුළු මස් කැට කපා.
- 5කුකුළු මස් හා එළවළු ace ෂ්මාලාවක තබන්න.
- 6මිනිත්තු 15 ක් හෝ එළවළු රසට හැපෙන තෙක් සහ කුකුළු මස් පිසින ලද තෙක් පිළිස්සීම.
- 7රන් අර්තාපල් සමඟ සේවය කිරීම.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 274 | 42.4 | 22 | 2.5 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario