ටූනා ටොර්ටිල්ලා සහල් සහිත

සහල් පිළියෙළ කිරීම සඳහා: භාජනයක් තුළ, තෙල් අඩක් විශාල කර බත් විසි කරන්න.එය පාරභාසක පාහේ වන තුරු යාත්රා කරන්න.ඉන්පසු එක් එක් බත් කෝප්පයක් හරහා 1.5 කෝප්ප උතුරන වතුර එකතු කරන්න, රසයට ලුණු ගන්න, මෘදු ලෙස ඇවිස්සීම, ආවරණය කර විනාඩි 20 ක් වෙහෙසට පත් කරන්න.කාලය අවසානයේදී, ගින්න නිවා දමා තවත් විනාඩි 5 ක් පමණ රැඳී සිටින්න.

සිහින් parsley කපා ගැනීම.ටූනා කාණු සහ බිඳ වැටීම.

ඔබ ඒවා දීප්තිමත් ලෙස පහර දෙන තුරු බිත්තර ගසන්න.Parsley, ගම්මිරිස්, ලුණු, ෙබ්කිං කුඩු සහ ටූනා එකතු කරන්න.

සෙසු තෙල්වල සෙසු තෙල් රත් කරමින්, මිශ්රණය පෑන් තුළ රත් කර විනාඩි 5 ක් පමණ පෙර උයන්න.හෝ එය තනිවම වෙන් වන තුරු.පිඟානක් සමඟ පෑන් තහඩුවකින් ආවරණය කර පෑන්ඩේ පෑන මත සූදානම අතහැර දමා වහාම ආපසු පෑන් වෙත යන්න, අනෙක් පැත්තෙන් මිනිත්තු 3 ක් පමණ තබන්න.ස්ථාවර වන තුරු.

සහල් සමඟ සේවය කිරීම.