ඉස්සන්හි "quinotto"
11 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 ජෝගුවක් Quinoa
- 2 ඔබ හැදි ඔලිව් තෙල්
- 1/2 ඔබ හැදි බටර්
- 1/2 ඒකක සුප් හොද්ද (එළවළු)
- 1/4 ජෝගුවක් ක්රීම්
- 1/4 ඒකක ලූනු
- 200 ග්රෑම් ඉස්සන්
- 1/4 ජෝගුවක් සුදු වයින් චතුර්
- 2 ඔබ හැදි ගාන ලද parm චීස්
- 1/4 තේ හැඳි ලුණු
- 1 පින්ච් ගම්මිරිස්
Instrucciones
8 pasos
- 1ක්විනෝවා සෝදන්න (ජලය පැහැදිලි හා පිරිසිදු වන තෙක්).
- 2ඔබේ අමුද්රව්ය සූදානම් කරන්න: ඉස්සන් උයන්න; සෝදා, පීල් කර සිහින් ලූනු කපා දමන්න; බහාලුම්වල උපදෙස් අනුව එළවළු සුප් හොද්ද සූදානම් කර එය බඳුනක විහිදුවන්න.
- 3ඉස්සන් සාස්පාට දීමට: පෑන් එකක, ඔලිව් තෙල්වලින් අඩක් එකතු කර ඉස්සන් එක් කරන්න. ඒවා වර්ණය වෙනස් කරන තුරු මඟ හරින්න (මිනිත්තු 3 සිට 4 දක්වා පමණ දළ වශයෙන්.).
- 4සුප් හොද්ද තාපාංකයට තාපාංක හා කුක් උයන්න (ආසන්න වශයෙන් මිනිත්තු 12). ආ roke ාතය සහ සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න.
- 5බටර් වල ළූණු මඟ හරින්න. අඩු තාපයක් මත මිනිත්තු කිහිපයක් උයන්න ඉඩ දෙන්න. වයින්, ලුණු, ගම්මිරිස් සහ ක්රීම් එකතු කරන්න.
- 6ගිනිගෙන ක්විනෝවා නභිගත කර සංස්ථාගත කරන්න. වයසට යන්න, එය වයනය භාවිතයක් ගන්නා තෙක් උයන්න. පර්මේසන් චීස් ඉස්සන් හා භාගයක් එක් කරන්න.
- 7සේවය කිරීමට පෙර, ගාන ලද පර්මේසන් චීස් කැරකෙමින්.
- 8ඔබ ගෙදර හැදූ සුප් හොද්ද සෑදීමට කැමති නම්, එය ඔලිව් තෙල් සහිත බඳුනක ඔබ හොඳින් සෝදා කුඩා කැබලිවලට කපා, පසුව උණු වතුරෙන් 1-2 ක් එකතු කරන්න. බල හා භාවිතය.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
348 | 13.9 | 27.2 | 17.6 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
3 comentarios