ඉස්සන්හි "quinotto"

11 INGREDIENTES • 8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
ඉස්සන්හි "quinotto"

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 ජෝගුවක් Quinoa
  • 2 ඔබ හැදි ඔලිව් තෙල්
  • 1/2 ඔබ හැදි බටර්
  • 1/2 ඒකක සුප් හොද්ද (එළවළු)
  • 1/4 ජෝගුවක් ක්රීම්
  • 1/4 ඒකක ලූනු
  • 200 ග්රෑම් ඉස්සන්
  • 1/4 ජෝගුවක් සුදු වයින් චතුර්
  • 2 ඔබ හැදි ගාන ලද parm චීස්
  • 1/4 තේ හැඳි ලුණු
  • 1 පින්ච් ගම්මිරිස්
Instrucciones
8 pasos
  1. 1
    ක්විනෝවා සෝදන්න (ජලය පැහැදිලි හා පිරිසිදු වන තෙක්).
  2. 2
    ඔබේ අමුද්රව්ය සූදානම් කරන්න: ඉස්සන් උයන්න; සෝදා, පීල් කර සිහින් ලූනු කපා දමන්න; බහාලුම්වල උපදෙස් අනුව එළවළු සුප් හොද්ද සූදානම් කර එය බඳුනක විහිදුවන්න.
  3. 3
    ඉස්සන් සාස්පාට දීමට: පෑන් එකක, ඔලිව් තෙල්වලින් අඩක් එකතු කර ඉස්සන් එක් කරන්න. ඒවා වර්ණය වෙනස් කරන තුරු මඟ හරින්න (මිනිත්තු 3 සිට 4 දක්වා පමණ දළ වශයෙන්.).
  4. 4
    සුප් හොද්ද තාපාංකයට තාපාංක හා කුක් උයන්න (ආසන්න වශයෙන් මිනිත්තු 12). ආ roke ාතය සහ සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න.
  5. 5
    බටර් වල ළූණු මඟ හරින්න. අඩු තාපයක් මත මිනිත්තු කිහිපයක් උයන්න ඉඩ දෙන්න. වයින්, ලුණු, ගම්මිරිස් සහ ක්රීම් එකතු කරන්න.
  6. 6
    ගිනිගෙන ක්විනෝවා නභිගත කර සංස්ථාගත කරන්න. වයසට යන්න, එය වයනය භාවිතයක් ගන්නා තෙක් උයන්න. පර්මේසන් චීස් ඉස්සන් හා භාගයක් එක් කරන්න.
  7. 7
    සේවය කිරීමට පෙර, ගාන ලද පර්මේසන් චීස් කැරකෙමින්.
  8. 8
    ඔබ ගෙදර හැදූ සුප් හොද්ද සෑදීමට කැමති නම්, එය ඔලිව් තෙල් සහිත බඳුනක ඔබ හොඳින් සෝදා කුඩා කැබලිවලට කපා, පසුව උණු වතුරෙන් 1-2 ක් එකතු කරන්න. බල හා භාවිතය.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
348 13.9 27.2 17.6
Evalúa y comenta esta receta
5.0 3 comentarios



Recetas relacionadas