සලාද හරිතයන්, යෝගට් ඇඳුම් හා බීට්රූට් "thermomix" සමග සැල්දිරි සහ තැඹිලි
16 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 10 MINUTOS
Cocción
5 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
16 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 100 ග්රෑම් ස්වාභාවික යෝගට්
- 150 ග්රෑම් බීට්
- 40 ග්රෑම් ඔලිව් තෙල්
- 5 ග්රෑම් තල තෙල්
- 2 ඒකක ලෙමන්
- 15 ග්රෑම් අබ
- 1/2 තේ හැඳි දුරු
- 1/4 තේ හැඳි ගම්මිරිස්
- 1/2 තේ හැඳි ලුණු
- 400 ග්රෑම් සැල්දිරි
- 100 ග්රෑම් සලාද කොළ
- 100 ග්රෑම් නිවිති
- 100 ග්රෑම් Arugula
- 200 ග්රෑම් තැඹිලි
- 50 ග්රෑම් ඉවත්ව ආමන්ඩ්
- 30 ග්රෑම් Scallion
Instrucciones
6 pasos
- 1අමුද්රව්ය සූදානම්: පිසූ බීට්, මෙම ඉවත් කිරීම සඳහා ලෙමන් යුෂ.
- 2බීට් ආහාර පිසීමට, රසය සහ සීතල ජලය සමග ආවරණය කිරීමට ලුණු භාජනයක් තැබුවේ ය. අධික තාපය හා කෝප කට බඳුනක් දාන්න. ඔවුන් තම්බා පසු, විනාඩි 45 සිට 60 දක්වා සඳහා මධ්යම හා පතුලේ කිරීමට තාපය අඩු. තාපය ඉවත් හා සිසිල් ජලය දමා වරක් ලැයිස්තුවක්.
- 3කුසලාන යෝගට් දමන්න, precooked බීට්, ඔලිව් තෙල්, තල, ලෙමන් යුෂ, අබ, දුරු, ලුණු හා ගම්මිරිස් සහ කුලකය 30 තත්පර / වේගය: 6 ගවුම සඳහා.
- 4එය පත්තක්, අමුද්රව්ය වීදුරු සහ කුලකය විනාඩි 1 / වේගය 7. පොත් පහළටම සමඟ.
- 5එකලස් කිරීම සඳහා: විශාල භාජනයක් දී සලාද හරිත සැල්දිරි, දොඩම්, ආමන්ඩ්, scallions හා මිශ්ර ය.
- 6රස කිරීමට කණ්නාඩි හා ලුණු හා ගම්මිරිස් සමග සලාද සේවය කරති.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 119 | 15.7 | 5.4 | 5.3 |
Evalúa y comenta esta receta