සැමන් සලාද, කැලේ සහ ක්විනෝවා _තර්මීික්ස්_
21 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
40 min.
Dificultad
Fácil
![සැමන් සලාද, කැලේ සහ ක්විනෝවා _තර්මීික්ස්_](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/702.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
21 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 33 ග්රෑම් Quinoa
- 0.17 ඒකක Parsley
- 1 ටිකක් ලෙමන්
- 1/3 දත් සුදුළූණු
- 20 ග්රෑම් ඔලිව් තෙල්
- 200 ග්රෑම් මසුන් (සැමන්)
- 50 ග්රෑම් රතු ගම්මිරිස්
- 17 ග්රෑම් ලූනු
- 50 ග්රෑම් පිපිඤ්ඤා
- 50 ග්රෑම් Feta චීස්
- 6.67 ග්රෑම් බැසිල්
- 1/3 තේ හැඳි අබ
- 1/3 තේ හැඳි සුදු විනාකිරි
- 1 පින්ච් ලුණු
- 1 පින්ච් ගම්මිරිස්
- 100 ග්රෑම් තක්කාලි
- 1/3 ඒකක අලි ගැට පේර
- 1/3 ඒකක Scallion
- 2/3 ඔබ හැදි වට්ටක්කා ඇට
- 2/3 ඔබ හැදි Cranberries
- 33 ග්රෑම් කිරල කැලේ
Instrucciones
11 pasos
- 1_Thromix_ හි යාත්රාවේ ක්විනෝවා (කලින් සීතල වතුරෙන් දිගින් දිගට) සහ ග්රෑම් 250 ක්. වතුරේ. උපලේඛනය විනාඩි 15 ක්, 100º උෂ්ණත්වය, වමට සහ වේගය 1. විශාල බඳුනක් හා රක්ෂිතයක් ඉවත් කරන්න.
- 2යාත්රාව සේදීම සහ වියළීම සහ ඉහළට (ඇතුළත) වටය.
- 3Parsley සහ ලෙමන් සමෙන් අඩක් වීදුරුවලට දමන්න. තත්පර 10 ක් තත්පර 10 ක්, ස්පාටුල සමඟ, බිත්තිවල සහ වීදුරු දෙසට (ඇතුළත) වීදුරු දෙසට (ඇතුළත) වීදුරු දෙසට ගමන් කර ඇති නටබුන් තලයට පහත් කරන්න. බඳුනක් හා රක්ෂිතයක් ඉවත් කරන්න.
- 4වීදුරුව සේදීමකින් තොරව තත්පර 3 ක් වන විට තත්පර 3 ක්, ස්ප්තුපුවා සමඟ, බිත්ති මත සහ වීදුරුව වටේට (ඇතුළත (ඇතුළත) වීදුරු වටා ඇති දේම බ්ලේඩ් දෙසට තබා ගන්න.
- 5මිනිත්තු 2 ක්, උෂ්ණත්වය 120º (TM31 හි) උෂ්ණත්වය ග්රෑම් 30 ක් එකතු කරන්න (TM31: VAROMA THEP) සහ වේගය 1. Parsley සහ ලෙමන් සමග බඳුනට වත් කරන්න.
- 61000 ග්රෑම් තබන්න. වීදුරුවේ වතුර. වොලැටිකල් බහාලුම් එහි ස්ථානයේ තබන්න, වෝමා තැටි තබා සැමන් සැමන් ඉඟටිය ඉහළට දමන්න. සුදුළූණු, parsley සහ Lemens හි වෙන් කළ මිශ්රණය සැල්මොන් මත බෙදා හරින්න, වර්නස් සහ වැඩසටහන මිනිත්තු 17 ක්, උෂ්ණත්වය වෝමා සහ වේගය 1. වොරූම් ඉවත් කර සැල්මන් සිසිල් කරන්න (මිනිත්තු 15 ක් පමණ.). වීදුරුව හිස් කරන්න.
- 7දෙබලකින් සැමන් මත්ස්යයන් කැබලිවලට කඩා කඩා වැටීමෙන් ක්විනෝවා යන පන්දු යැවීම.
- 8යාත්රාවේ පැපිරිකා, ලූනු, පිපි umber ් umber ා, ෆෙටා චීස් ග්රෑම් 100, බැසිල්, අබ, විනාකිරි, තෙල් ග්රෑම් 30, ඉතිරි parsley, ලුණු හා ගම්මිරිස්. තත්පර 5 ක්, වේගය 4 හි උපලේඛනගත කරන්න (ඔබට කුඩා කැබලි අවශ්ය නම්, අපි තවත් තත්පර 2 ක්, වේගය 5 හි වැඩසටහන්ගත කරමු). ස්පාටුලාව සමඟ, වීදුරුවේ පතුලේ ඇති අමුද්රව්ය අඩු කරන්න.
- 9කැඩුණු ලූනු වල අලිගැට පේර සහ 1 tablespoon එක් කරන්න. තත්පර 10 ක උපලේඛනය, වමට සහ වේගය 2 හැරෙන්න.
- 10විශාල ප්රභවයක් තුළ, කැලේට දමා සැමන් සහ ක්විනෝවා මිශ්රණය ඇතුළත් කර යාත්රාවේ අන්තර්ගතය වත් කරන්න. වට්ටක්කා බීජ, ක්රැන්බෙරි, කැඩුණු ලූනු 1 tablespoon සහ 50 ග්රෑම්. ෆෙටා චීස්.
- 11සේවය කිරීමට.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
390 | 16.3 | 29.3 | 23.6 |
Evalúa y comenta esta receta