තක්කාලි සෝස් සහ සහල් සහිත මස් බෝල්
12 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 ජෝගුවක් සහල්
- 250 ග්රෑම් හරක් මස් (භූමි)
- 1/4 ඒකක ලූනු
- 1/2 ඔබ හැදි Parsley
- 1.5 ඔබ හැදි බැසිල්
- 1/4 තේ හැඳි ලුණු
- 1 පින්ච් ගම්මිරිස්
- 1 ඒකක බිත්තර
- 2 ඔබ හැදි ඔලිව් තෙල්
- 1/2 දත් සුදුළූණු
- 200 ග්රෑම් ටින් තක්කාලි
- 2 ඔබ හැදි තෙල්
Instrucciones
6 pasos
- 1සහල් සකස් කිරීම සඳහා: භාජනයක් තුළ, තෙල් විශාල කර බත් විසි කරන්න.එය පාරභාසක පාහේ වන තුරු යාත්රා කරන්න.ඉන්පසු එක් එක් බත් කෝප්පයක් හරහා 1.5 කෝප්ප උතුරන වතුර එකතු කරන්න, රසයට ලුණු ගන්න, මෘදු ලෙස ඇවිස්සීම, ආවරණය කර විනාඩි 20 ක් වෙහෙසට පත් කරන්න.කාලය අවසානයේදී, ගින්න නිවා දමා තවත් විනාඩි 5 ක් පමණ රැඳී සිටින්න.
- 2මස් බෝල් සඳහා: මස්, කැඩුණු ලූනු කැන් ලියන ළූණු, තැළුණු සුදුළූණු සහ බඳුනක කැඩුණු parsley.බැසිල්, ලුණු හා ගම්මිරිස් වලින් 1/3 ක් එක් කරන්න.බිත්තර සහ ඔබේ දෑත් සමඟ සියලුම අමුද්රව්ය එකතු කරන්න.මස් බෝල් සාදයි.
- 3ඔලිව් තෙල් අඩක් විශාල සායක් තුළ තාපයක් සහ මස් බෝල (මිනිත්තු 10 ආසන්න වශයෙන්) පරිස්සමින් දුඹුරු පැහැයක් ගනී.ඒවා ඉවත් කර කඩදාසි තුවායෙන් අතිරික්ත තෙල් රැගෙන යන්න.
- 4පෑන් එකක සෙසු ඔලිව් තෙල් රත් කරන්න.තක්කාලි (භූමිය) සහ සෙසු බැසිල්ගේ භාජනය එක් කරන්න.ලුණු එකතු කරන්න.
- 5මස් බෝල් ඒකාබද්ධ කර මිනිත්තු 15 ක් අඩු තාපයක් මත උයන්න ඉඩ දෙන්න.
- 6සහල් සමඟ සේවය කිරීම.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
468 | 21 | 39.1 | 24.2 |
Muy riiiica!!
Muy buena