බීට් සමඟ බ්රොකොලි

ඔබේ අමුද්රව්ය සූදානම් කරන්න: බීට් සහ බ්රොකොලි උයන්න.

බීට් පිසීමට, රසයට ලුණු සමග ලුණු සමග බඳුනක තබා සීතල වතුරෙන් ආවරණය කරන්න.ගින්නෙන් ඉවත් කර සීතල වතුරට දමන්න.

බඳුනක බඳුනක පිසීමට, වතුරෙන් වතුර දමන්න. මිනිත්තු 5 ක් තාපාංකය, පිසීම වැළැක්වීම සඳහා සිසිල් වීම වැළැක්වීම සඳහා සීතල වතුර ධාරාව යටට දමන්න.

බීට් වල ඉඟි කපලා වියළි කඩදාසියක් සමඟ කවචය ගන්න. එවිට ඒවා පෙති වලට කපා නැවුම්බව. බ්රොකොලි.

ලුණු, තෙල් සහ ලෙමන් සමඟ සැපපහසු ලෙස බලන්න.