ක්විනෝවා සලාද, සැමන් සහ පිපි umber ් umber ා _thharmix_
7 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 167 ග්රෑම් මසුන් (සැමන්)
- 100 ග්රෑම් Quinoa
- 1/3 තේ හැඳි ලුණු
- 1 ඒකක පිපිඤ්ඤා
- 1.33 ඔබ හැදි ඔලිව් තෙල්
- 1 ඒකක ලෙමන්
- 0.17 ඒකක කොත්තමල්ලි
Instrucciones
4 pasos
- 1සීමිත cilantro.express යුෂ ලෙමන් කිරීම, ලෙමන්, ලෙමන්, පොකිපම්බ මධ්යයේ පිපි umber ් umber ා කපා දමන්න.
- 2වෝටර් ජෙට් යානය යට බෝලස් එකක ක්විනෝවා සෝදන්න. CanalousTo de la _තර්මිික්ස්_ තුළ එය සාදන්න.
- 3වීදුරුව තුළට වතුර ලීටර් 1 ක් වත් කරන්න, වීදුරුව තුළ කුසැකිය තබා සැමන්මල් වෘරි බහාලුමට දමන්න, කලින් ඔලිව් තෙල් බාබයක් තබා එහි ස්ථානගත කරන්න4. ක්විනෝවා ඉවත් කර වෙන් කරවන්න. ක්විනෝවා අකුරු එකක තබා සිසිල් කිරීමට ඉඩ දෙන්න. කඩා වැටීමට පෙර සැමන්මලාට පහර දෙන්න.
- 4ඉතිරි ඔලිව් තෙල්, ලෙමන් යුෂ, ලෙමන් යුෂ, කැඩුණු සහිත කැලන්ට්රෝ වලින් අඩක් සහ රසයට ලුණු ආකාරයෙන් අඩක් මිශ්ර කරන්න 5. ක්විනෝවා සහ සැමන්සු.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
277 | 21.4 | 23 | 11.7 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario