හුම්මස් සමග එළවළු වේවැල්
11 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 20 MINUTOS
Cocción
-
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 ඒකක කැරට්
- 1/2 ඒකක පිපිඤ්ඤා
- 1/2 ඒකක Zucchini
- 1/8 ඒකක සැල්දිරි
- 1/2 ඒකක රතු ගම්මිරිස්
- 1 ජෝගුවක් කඩල (ටින්)
- 2 ඔබ හැදි ඔලිව් තෙල්
- 1/2 ඔබ හැදි Tahini
- 1 පින්ච් ලුණු
- 1 පින්ච් ගම්මිරිස්
- 1/2 තේ හැඳි තල
Instrucciones
6 pasos
- 1කැරට්, පිපි umber ් umber ා සහ zucchini සෝදන්න. පච්චය සහ සැල්දිරි.
- 2සියලුම එළවළු වේවැල්වල තැකීමක් කරන්න.
- 3කඩලෙන් ජලය ඉවතට ගෙන හුම්මස් සඳහා එය වෙන් කරවා ගන්න.
- 4හුම්මස් සඳහා: ගිල්වීම සඳහා: තහිනි, ඔලිව් තෙල්, ලුණු හා ගම්මිරිස් සමඟ ගිල්වීම මත කඩල, කඩල.
- 5තල සමඟ සරසා ගන්න.
- 6එළවළු මැද හුම්මස් සකසන්න.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 182 | 29 | 8.3 | 5 |
Evalúa y comenta esta receta