බේක් කළ අර්තාපල් සහ තිරය සහිත ග්රැටින් ගම්මිරිස්
13
INGREDIENTES •
11
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 ඒකක රතු ගම්මිරිස්
- 2 ඔබ හැදි තෙල්
- 1/4 ඒකක ලූනු
- 1 පින්ච් Cayenne
- 1 පින්ච් දුරු
- 1/2 ජෝගුවක් සුප් හොද්ද (එළවළු)
- 1 ඔබ හැදි සංකේන්ද්රනය තක්කාලි
- 2 ඒකක Palmitos
- 100 ග්රෑම් ශීත ඉරිඟු desg
- 20 ග්රෑම් ගාන ලද parm චීස්
- 2 ඒකක අර්තාපල්
- 1/2 ඒකක Chard
- 50 ග්රෑම් ක්රීම්
Instrucciones
11
pasos
- 1සාමාන්ය උෂ්ණත්වයේ දී උඳුන තුල රත් කරන්න.
- 2පැපිරකා සහ රක්ෂිතයේ මුදුන කපන්න. පපිරිකාට හානි කිරීමෙන් වළකින්න බීජ ප්රවේශමෙන් ඉවත් කරන්න.
- 3අර්තාපල් උතුරන වතුරෙන් ලුණු සමග, ලිම්. මිනිත්තු 20 ක් පමණ දළ වශයෙන්.
- 4චාර්ඩ් සෝදන්න. වතුර තම්බා. පසු, තම්බා ගත් පසු, ජනයාගෙන් අඩක්, ලුණු භාගයක් සමඟ, මිනිත්තු 5 සිට 10 දක්වා ආසන්න වශයෙන් ගන්න. කාණු, බඳුනට ආපසු ගොස් ක්රීම් එකතු කරන්න.
- 5බහාලුම් දර්ශක අනුව ඉරිඟු කුක්.
- 6පාම් වතුර ඉවතට ගෙන කුඩා කැට කපා.
- 7බඩ ඉරිඟු ගස් සමඟ මිශ්ර කරන්න.
- 8පැපිරිකා මිශ්රණයෙන් පුරවා ගාන ලද චීස් සමග ඉසිය යුතු ය.
- 9ඉහළ කොටස් සමඟ ආවරණය කර වෙන් කර ඇති උඳුනේ තැටි මත තබන්න. මිනිත්තු 15 ක් පිළිස්සීම.
- 10රසයට ක්රීම් සහිත අර්තාපල් සහ චාරිකාවකට පැපරිකාවකට පැකිකා සේවය කරන්න.
- 11ඔබ ගෙදර හැදූ සුප් හොද්ද සෑදීමට කැමති නම්, එය ඔලිව් තෙල් සහිත බඳුනක ඔබ හොඳින් සෝදා කුඩා කැබලිවලට කපා, පසුව උණු වතුරෙන් 1-2 ක් එකතු කරන්න. බල හා භාවිතය.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
382 | 58.3 | 13.8 | 13.5 |
Evalúa y comenta esta receta