සහල් සහිත කැරට් ටොර්ටිලා
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 ඔබ හැදි ඔලිව් තෙල්
- 1/4 ඒකක ලූනු
- 4 ඒකක කැරට්
- 2 ඒකක බිත්තර
- 1/4 තේ හැඳි ලුණු
- 1 පින්ච් ගම්මිරිස්
- 2 ඔබ හැදි තෙල්
- 3/4 ජෝගුවක් සහල්
Instrucciones
5 pasos
- 1ඔබේ අමුද්රව්ය පිළියෙළ කරන්න: කැරට් සේදීම, පීල් කර කැරට් ගලා යන්න; සේදීම, පීල් කර සිහින් ළූණු කපා දමන්න.
- 2සහල් සකස් කිරීම සඳහා: බඳුනක, තෙල් විශාල කර සහල් පාහේ පාහේ විසි කරන්න. එවිට එක් එක් සහල් කෝප්පයක් හරහා උතුරන වතුර එකතු කරන්නමිනිත්තු 20 ක් තුළ ටෝස්ටර් සමඟ රත් කරන්න. කාලය අවසන් කරන්න, ගින්න නිවා දමා තවත් විනාඩි 5 ක් පමණ රැඳී සිටින්න.
- 3පෑන් එකක ඔලිව් තෙල් අඩක් වත් කර, පාරභාසක වන තෙක් ළූණු සහ සාම්ප්රදායිකයා එක් කරන්න.
- 4බඳුනක, ගාන ලද කැරට්, ළූණු, බිත්තර, ලුණු සහ ගම්මිරිස්, ගම්මිරිස් හා ගම්මිරිස්, හොඳින් මිශ්ර කර හොඳින් මිශ්ර කර හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
- 5එකම කබලෙන් ලිපට ඔලිව් තෙල්වල ඉතිරි කොටස එකතු කර, මිශ්රණය එක් කරන්න, එක් පැත්තක හෝ ළිඳකට මිනිත්තු 10 ක් හෝ ළිඳක් දක්වා උයන්න. ඉන්පසු, ඇන්ට්ලෙට් එක හැර අනෙක් පැත්තෙන් එය උයන්න.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 173 | 24.8 | 7.9 | 4.5 |
encuentro que queda mucho mejor si se sofríe también la zanahoria antes de mezclarla con los huevos. Podrían poner cuántos gramos de zanahoria son aprox. En mi caso usé sólo 8 zanahorias y quedó bien con los 6 huevos.
Súper fácil y rica.