කැරට් ටොර්ටිලා
6 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 ඔබ හැදි ඔලිව් තෙල්
- 1/4 ඒකක ලූනු
- 4 ඒකක කැරට්
- 2 ඒකක බිත්තර
- 1/4 තේ හැඳි ලුණු
- 1 පින්ච් ගම්මිරිස්
Instrucciones
8 pasos
- 1ඔබ කණ්ඩායම පිසීම සිදු කළේ නම්: බඳුනක ගාන ලද කැරට්, ළූණු බැදවීම, බිත්තර, ලුණු හා ගම්මිරිස් මිශ්ර කරන්න. රිවෝල්වරය සහ හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
- 2ඔලිව් තෙල් ටිකක් සහිත කබලෙන් ලිපට, මිශ්රණය එකතු කර එක් පැත්තක මිනිත්තු 10 ක් හෝ සැනසීමක් ලබා දෙන්න. ඉන්පසු, පිඟානක ආධාරයෙන් ඔම්ලට් හරවා අනෙක් පැත්තෙන් එය සම්පූර්ණයෙන්ම කරකැවිල්ලට උයන්න. සේවය කිරීමට.
- 3ඔබ කණ්ඩායමේ ඉවුම් පිහුම් නොකරන්නේ නම්, මෙම පියවර අනුගමනය කරන්න:
- 4ඔබේ අමුද්රව්ය සූදානම් කරන්න: සෝදා, පීල් කර කැරට් ගර්තනය කරන්න; සෝදන්න, පීල් කර සිහින් ලූනු කපන්න.
- 5පෑන් එකක ඔලිව් තෙල් භාගයක් වත් කර, පාරභාසක වන තෙක් ළූණු සහ සාම්ප්රදායිකයා එක් කරන්න.
- 6බඳුනක ගාන ලද කැරට් මිශ්ර කරන්න, ළූණු, බිත්තර, ලුණු සහ ගම්මිරිස් මිශ්ර කරන්න. රිවෝල්වරය සහ හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
- 7එකම පෑන් තුළ සෙසු තෙල්වල ඉතිරි කොටස එකතු කර, මිශ්රණය එක් කර එක් පැත්තකින් හෝ එක් පැත්තක මිනිත්තු 10 ක් උයන්න. ඉන්පසු, පිඟානක ආධාරයෙන් ඔම්ලට් හරවා අනෙක් පැත්තෙන් එය සම්පූර්ණයෙන්ම කරකැවිල්ලට උයන්න.
- 8ආහාර සුරැකුම: ඔබ වහාම කෑමට නොයන්නේ නම්, රික්තය ආහාර ගැනීමේ බෑග් හෝ බහාලුම්වල රික්තය සුරකින්න, නියම වේලාව කවදාද යන්න උණුසුම් කරන්න.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
96 | 8.1 | 6.3 | 4.4 |
Muy fácil de realizar, yo usé menos zanahorias