තක්කාලි කුකුළු මස් හා ක්විනෝවා වලින් පුරවා ඇත

6 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
තක්කාලි කුකුළු මස් හා ක්විනෝවා වලින් පුරවා ඇත

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 4 ඒකක තක්කාලි
  • 1/2 ඒකක කුකුළු මස් (පියයුරු)
  • 1/2 ජෝගුවක් Quinoa
  • 4 තේ හැඳි මෙයෝෙන්ස්
  • 1/4 ඒකක කොත්තමල්ලි
  • 1/4 තේ හැඳි ලුණු
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    ඔබේ අමුද්රව්ය සූදානම් කරන්න: සෝදන්න සහ තක්කාලි තක්කාලි (පුරවා ගැනීම සහ කැටයේ කපන්න), සෝදා පිරිසිදු කරන්න.
  2. 2
    කුකුළු මස් පියයුරු උයන්න (සීතල වතුර දමන්න, වරක් ජලය තම්බා ගැනීම, ගින්න අඩු කරන්න, උයන්න විනාඩි 25-30 කින් ආවරණය කර ඇත).
  3. 3
    ක්විනෝව සකස් කිරීම සඳහා: පෙණ නැමෙන තෙක් ක්විනෝවා හොඳින් සෝදන්න, කප්පි කෝප්පයක් 1 1/2 උතුරන වතුර කෝප්පයක් තුළ තබන්න.
  4. 4
    තක්කාලි, කුකුල් මස්, ක්විනෝවා සහ cilantro.added, මෙයොනීස් සහ හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
  5. 5
    තක්කාලි පුරවා එක් පුද්ගලයෙකුට 2 ක් සේවය කරන්න.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
182 18.6 8.9 8.8
Evalúa y comenta esta receta