තක්කාලි කුකුළු මස් හා ක්විනෝවා වලින් පුරවා ඇත
6 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 4 ඒකක තක්කාලි
- 1/2 ඒකක කුකුළු මස් (පියයුරු)
- 1/2 ජෝගුවක් Quinoa
- 4 තේ හැඳි මෙයෝෙන්ස්
- 1/4 ඒකක කොත්තමල්ලි
- 1/4 තේ හැඳි ලුණු
Instrucciones
5 pasos
- 1ඔබේ අමුද්රව්ය සූදානම් කරන්න: සෝදන්න සහ තක්කාලි තක්කාලි (පුරවා ගැනීම සහ කැටයේ කපන්න), සෝදා පිරිසිදු කරන්න.
- 2කුකුළු මස් පියයුරු උයන්න (සීතල වතුර දමන්න, වරක් ජලය තම්බා ගැනීම, ගින්න අඩු කරන්න, උයන්න විනාඩි 25-30 කින් ආවරණය කර ඇත).
- 3ක්විනෝව සකස් කිරීම සඳහා: පෙණ නැමෙන තෙක් ක්විනෝවා හොඳින් සෝදන්න, කප්පි කෝප්පයක් 1 1/2 උතුරන වතුර කෝප්පයක් තුළ තබන්න.
- 4තක්කාලි, කුකුල් මස්, ක්විනෝවා සහ cilantro.added, මෙයොනීස් සහ හොඳින් මිශ්ර කරන්න.
- 5තක්කාලි පුරවා එක් පුද්ගලයෙකුට 2 ක් සේවය කරන්න.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
182 | 18.6 | 8.9 | 8.8 |
Evalúa y comenta esta receta