Quína සලාද, පිපි umber ්, ින්, අලිගැට පේර සහ තක්කාලි
9 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 ජෝගුවක් Quinoa
- 1/2 ඒකක පිපිඤ්ඤා
- 1/4 ඒකක රතු ලූනු
- 1/2 ඒකක තක්කාලි
- 1/2 ජෝගුවක් කොත්තමල්ලි
- 1/2 ඒකක අලි ගැට පේර
- 1 පින්ච් ලුණු
- 2 ඔබ හැදි ඔලිව් තෙල්
- 1 ඒකක ලෙමන්
Instrucciones
4 pasos
- 1ඔබේ අමුද්රව්ය සූදානම් කරන්න: ක්විනෝවා උයන්න; ක්විනෝවා උයන්න; සේදීම, පීල් කර කුඩා කැට පිපි umbers ් umbers ් umber ්පත්, තක්කාලි සහ ළූණු; අලිගැට පේර; සෝදන්න.
- 2ක්විනෝව සකස් කිරීම සඳහා: පෙණ නැමෙන තෙක් ක්විනෝවා හොඳින් සෝදන්න, කප්පි කෝප්පයක් 1 1/2 උතුරන වතුර කෝප්පයක් තුළ තබන්න.
- 3ඔබ නැවත කොටු වී සිසිල් වීමට ඉඩ පසුව පසු.
- 4සීතල වූ පසු Quína සියලු අමුද්රව්ය මිශ්ර කර ලුණු, තෙල් සහ ලෙමන්. ඩී. අලිගැට පේර සකස් කිරීම සැකැස්මෙහි තහඩු කපා දැමීය.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
151 | 19.2 | 4.6 | 8.4 |
Evalúa y comenta esta receta
4.5
4 comentarios