ගාර්බන්සෝස් ඉස්ටුවක්.
11 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 150 ග්රෑම් කඩල
- 1/2 ඒකක ලූනු
- 125 ග්රෑම් හරක් මස් (භූමි)
- 1/4 ඒකක හරිත ගම්මිරිස්
- 1/4 ඒකක රතු ගම්මිරිස්
- 200 ග්රෑම් කෙචප්
- 1/2 ඒකක අර්තාපල්
- 1/4 ජෝගුවක් කොත්තමල්ලි
- 2 ඔබ හැදි තෙල්
- 1/4 තේ හැඳි ලුණු
- 1 පින්ච් ගම්මිරිස්
Instrucciones
7 pasos
- 1අපි මීට පෙර (පැය 12) කඩාවැටීම (පැය 12) උච්චතම අවස්ථාව උච්ච පිදුවීමට පෙර පොඟවා ගැනීම, අපි ලුණු, තෙල් ආකාරයෙන් තෙල් ආකාරයෙන් එකතු කර අධික තාපයක් උඩින් මිනිත්තු 50 ක් ආවරණය කරමු.
- 2ළූණු කුඩා කැට කරා කපා තෙල් සමඟ ඇති රාක්කයකින් අඩක් තබන්න, අපි පපිරිකා කුඩා ණය, ලුණු, ගම්මිරිස් සහ ළූණු ස් st ටිකරූපී වන තුරු පිරවිය යුතුය.
- 3අපි තක්කාලි සෝස් පෑන් වෙත එකතු කර විනාඩි දෙකක් මිශ්ර කරමු. අපි අර්තාපල් රැගෙන එය ඔවුන්ගේ සම ආරක්ෂා කර ගනිමින් කැට කපා.
- 4මිනිත්තු 50 ක ගාර්බන්සෝ ආහාර පිසීමෙන් පසු තක්කාලි සෝස් සහ අර්තාපල් කැට ඇති වූ ආරුකාරිය අපි එකතු කරන්නෙමු.
- 5ළූණු මස් මස් මස් සමඟ එකට තබා, තෙල්, ගම්මිරිස් හා ලුණු ස්ප්ලෑවක්, සියල්ල ඔබේ දෑතින් මිශ්ර කර කුඩා බෝල සාදන්න. ඒවා පිසින තෙල් සහිත රාක්කයකට දමන්න.
- 6සූදානම් වූ පසු, අපි පෙති කඩල සමඟ බඳුන තුළට දමා මස් වල හැඩය නොනැසී නොයන ලෙස සියුම් ලෙස කැරකෙති. අධික තාපයට වඩා මිනිත්තු 10 ක් උයන්න.
- 7ඉස්ටුවක් සේවය කර අලංකාර කිරීම සඳහා කුඩා සිලාන්රෝ කප්පාදුවක් එකතු කරන්න.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
372 | 38.1 | 26.8 | 13.4 |
Muy fácil