ඒකාබද්ධ බිම්මල් ක්විච්
10 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 ජෝගුවක් ඕට්
- 3/4 ජෝගුවක් හා රුලං
- 2 ඔබ හැදි ඔලිව් තෙල්
- 1/4 තේ හැඳි ලුණු
- 125 ග්රෑම් හතු
- 1/2 ඒකක රතු ලූනු
- 1/2 ජෝගුවක් යොදය රහිත කිරි
- 2 ඒකක බිත්තර
- 100 ග්රෑම් ස්වාභාවික යෝගට්
- 1 පින්ච් ගම්මිරිස්
Instrucciones
7 pasos
- 1බ්ලෙන්ඩරයේ බ්ලෙන්ඩර් ක්රියාවලියේදී එය හොඳින් කිරීමට ඔට් මස් ක්රියාවලිය.ඕට් මස්, ඒකාබද්ධ පිටි සහ ලුණු මිශ්ර කරන්න.ගිනි කන්ද
- 2කේන්ද්රයට අවකාශයක් කර ඔලිව් තෙල්වලින් 2/3 ක් තබා, ඇඟිලි මත රැඳී නැති මෘදු ස්කන්ධයක් මඳක් (ඕට් කෝප්පයකට 1 කෝප්පයකින්) ටිකක් එකතු කරන්න.
- 3ඉවත් කළ හැකි අච්චුවක ඇනූ හොඳින් දිගු කරන්න.මධ්යම උෂ්ණත්වයේම බේක් කර ඇත
- 4උඳුන තුල සිටියදී, පිරවීම සූදානම් කරන්න.ලූනු පෑන සහ දුඹුරු පැහැයට ඇද දැමීම-විරෝධී පෑන් බවට හෝ සෙසු ඔලිව් තෙල් සමඟ කපන්න
- 5වරක් රන්වන් වූ පසු, රන්වන් දුඹුරු තෙක් හතු එකතු කරන්න.සංචිතය
- 6කන්ටේනරයක, කිරි හොඳින් මිශ්ර කරන්න, කලින් පහර දුන් බිත්තර, යෝගට්, ලුණු සහ ගම්මිරිස්, එළවළු සමඟ මිශ්ර කරන්න
- 7උඳුනෙන් පිටි ගුලිය ඉවත් කර මිශ්රණය වත් කරන්න 1. විනාඩි 15 ක් හෝ මෙම "සමාගම" සහ ඩෝඩිටෝ තෙක් උඳුන තුල තබන්න.සේවය
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
229 | 27.5 | 14.9 | 6.9 |
Muy rica!