සෙරත්නෝ හැම් සමඟ බෝංචි ටෝටිල
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 ඒකක බිත්තර
- 200 ග්රෑම් ශීත කළ බෝංචි
- 25 ග්රෑම් හැම් (සුව)
- 2 ඒකක අර්තාපල්
- 1/2 ඒකක ලූනු
- 2 ඔබ හැදි ඔලිව් තෙල්
- 1/4 තේ හැඳි ලුණු
Instrucciones
6 pasos
- 1පීල් කර බෝංචි උයන්න (උතුරන වතුර හා ලුණු සහිත බඳුනක තබන්න. මෘදු වීමට මිනිත්තු 10-15ක් තබන්න) .සමහර විට සැමට යන්න) .සමහර විට, සූදානම්, කාණු සහ රක්ෂිතය.
- 2ළූනු පීල් කරන්න, එය පෑන පෑන අතර එය දුඹුරු පැහැ වන තුරු ෆ්රයි.
- 3බෝංචි බෝංචි, කැඩුණු හැම් සහ ඉවුම් පිහුම් එකතු කිරීම මිනිත්තු 5 කි.
- 4පීල්, අර්තාපල් වල අර්තාපල් සේදීම සහ ලැමිෙන්
- 5බිත්තර පරාජය කරන්න, බෝංචි සාමිවරයා සමඟ මිශ්ර කර තෙල් පසුබිමකින් ටෙෆ්ලෝන් පෑන් එකක සැනසීමට සියල්ල සැනසීමට සියල්ල සැනසීමට සියල්ල යොදන්න.
- 6සේවය කිරීමට.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
327 | 49.5 | 20.1 | 5.8 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario